Step Personalidad 1: activa
Reconocer los puntos de tensión primera es que 1) Un trabajo disgustaba 2) relaciones difíciles
3) líos financieros 4) plazos de entrega ajustados 5) pérdida repentina de
6) Niños /padres de edad enfermedad amada o para otros?
Paso 2: Síntomas: Identificar las raíces /inicios
1) Dis-interés en el trabajo Irritación 3 2)) conflictos mentales 4) la fatiga
5) una sensación de dis -Satisfacción 6) nerviosismo, la ansiedad, el miedo, etc.
Paso 3: El mantra: al reconocer las raíces e identificar los inicios todo lo que tenemos que hacer: respiración profunda comienza ya sea por estar sentado o de pie derecho (su espalda debe estar recta). Respirar lenta y profundamente. Cierra los ojos y trata de si es posible visualizar una escena de una cascada por ejemplo, un bebé sonriente, flor roja, etc. calmar la mente y calmar a sí mismos. Esto stablise su mente. Como se suele decir que puede ser los mejores del mundo conductor si sabe conducir el vehículo denominado MENTE
Yoga
: Esta es la forma más eficaz para frenar el estrés ya que esto implica para respirar, así como el ejercicio, pero esto tiene por hacer religiosamente y con diligencia.
Si es posible unirse a una clase de yoga para aprender la técnica apropiada y posteriormente iniciar esto en casa. Temprano por la mañana el yoga es mejor medicina para la vida sana. Algunas asanas como Shavassan, etc padmasan tienen muy buenos resultados relajación. Y: Años O: De la vida G: ganó A; Y rejuvenecido
curación dedo Técnica: Usando tanto los dedos de las manos giran ellos colocándolos en la frente, en sentido horario y anti horario durante 20 segundos .A continuación, repetir el mismo colocando los dedos en el puente entre la nariz y las cejas durante 20 segundos Siga el mismo procedimiento en los ojos cerrados lentamente y, finalmente, frotando las dos palmas colocan en la cara durante dos o tres segundos. Durante la realización de esta técnica tiene que sentir el poder de calmar a sí mismos con sus propios dedos. Esto es bueno para el remedio instantáneo. Curación de la mente y purificar sus pensamientos mediante la eliminación de las emociones destructivas y patrones de energía
Música
: El escuchar la música es decir, la música clásica, como una serenata, instrumental, etc. al menos durante 15-20 minutos pueden revitalizar los niveles de energía y aliviar su estado de ánimo. Los sentidos experimentan la tranquilidad que conduce a un aura tranquila
Tomar una siesta:. Dormitar durante 15-20 minutos o una siesta puede superar el estrés y te hacen sentir fresco. Nada reemplaza el sueño de volver a energizar a sí mismo. El método más fácil y rentable para recuperar la calma mental y la paz.