¿Qué es el estrés
El estrés puede ser definido como la relación de tres vías entre las demandas de la gente, nuestros sentimientos acerca de esas demandas y nuestra capacidad para hacer frente a ellos. El estrés es más probable que ocurra en situaciones donde:
1. Exigencias son altas.
2. La cantidad de control que tenemos es baja.
3. Hay un apoyo limitado o ayuda disponible para nosotros.
¿Quién está más afectados por el estrés?
Prácticamente todas las personas experimentan eventos o situaciones que superan nuestros mecanismos de supervivencia naturales estresantes. Y aunque algunas personas son biológicamente propensos al estrés, muchos factores externos influyen en la susceptibilidad también.
Los estudios indican que algunas personas son más vulnerables a los efectos del estrés que otros. Adultos mayores; Las mujeres en general, especialmente las madres que trabajan y las mujeres embarazadas; la gente menos educada; divorciada o viuda personas; las personas que experimentan tensiones financieras tales como el desempleo a largo plazo; las personas que son objeto de una discriminación; las personas sin seguro médico; y personas que simplemente viven en ciudades de todo parecen ser particularmente susceptibles a los problemas de estrés relacionados con la salud. La gente
que son menos estables emocionalmente o que tienen altos niveles de ansiedad tienden a experimentar ciertos eventos como más estresante que las personas sanas hacer. Y la falta de una red establecida de la familia y amigos nos predispone a estrés relacionado con problemas de salud tales como enfermedades del corazón y las infecciones. Cuidadores, niños y profesionales de la medicina también se encuentran con frecuencia para estar en mayor riesgo de trastornos relacionados con el estrés.
Estrés laboral es particularmente propensos a ser crónica, ya que es una gran parte de la vida tales. El estrés reduce la eficacia de un trabajador por alterar la concentración, causando falta de sueño y el aumento del riesgo de enfermedad, problemas de espalda, los accidentes y el tiempo perdido. En sus peores extremos, el estrés que supone una carga para el corazón y la circulación a menudo puede ser fatal. Los japoneses tienen una palabra para la muerte súbita debido al exceso de trabajo: karoushi
Médico efectos del estrés crónico
La respuesta al estrés del cuerpo es como un avión preparándose para el despegue. . Prácticamente todos los sistemas, tales como el corazón y los vasos sanguíneos, el sistema inmunológico, los pulmones, el sistema digestivo, los órganos de los sentidos, y el cerebro se modifican para cumplir con el peligro percibido.
Un lleno de estrés la vida realmente parece aumentar las probabilidades de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular en el camino. Los investigadores han descubierto que después de la mediana edad, los que informan el estrés crónico se enfrentan a un riesgo algo mayor de enfermedad cardiaca fatal o no fatal o accidente cerebrovascular en los últimos años. Ahora se cree que el estrés constante hace mella en nuestras arterias, haciendo que los niveles crónicamente elevados de hormonas de estrés y empujando a la gente a mantener hábitos saludables como fumar.
Hombres estresados son dos veces más propensos que sus pares a morir de un derrame cerebral. Hay más débiles tales hallazgos entre las mujeres, lo cual es probablemente debido a la relativamente bajo número de casos de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular entre las mujeres, en lugar de una resistencia a los efectos sobre la salud del estrés crónico. Las mujeres parecen ligeramente más susceptibles a los efectos del estrés que los hombres.
En pocas palabras, el exceso de estrés que pone en riesgo grave para los problemas de salud. Tanto si se trata de un evento o la acumulación de muchos eventos pequeños, el estrés es causa de importantes alteraciones físicas que a menudo conducen a problemas de salud. He aquí una lista de algunos de estos cambios:
Nuestra aumento de la frecuencia cardíaca, para mover la sangre a los músculos y el cerebro
Nuestros presiones arteriales suben
Nuestros ritmos respiratorios aumentan.. .
Nuestra ralentiza la digestión.
Nuestros transpiración aumenta.
nos sentimos una oleada de fuerza al principio, pero con el tiempo el estrés nos hace sentir débil.
Estas reacciones ayudaron a nuestros antepasados sobrevivir amenazas mediante la preparación, ya sea para "lucha o huida". Hoy en día, nuestros cuerpos todavía reaccionan de la misma manera, pero los acontecimientos que causan estrés no requieren este antiguo mecanismo de
El estrés también puede aumentar en gran medida el riesgo de contraer:.
Úlceras y trastornos digestivos
Los dolores de cabeza
Migrañas dolores de espalda
Depresión
suicidio
la presión arterial alta
Stroke
Los ataques al corazón
de alcohol y drogas dependencias
Las alergias y el sistema inmunológico deprimido enfermedades de la piel
cáncer
asma
más resfriados e infecciones
tenemos que aprender formas para aliviar el estrés, porque cuando se prolonga por mucho tiempo o que sucede con demasiada frecuencia, es obvio que puede causar muchos problemas de salud graves.