Hay docenas y docenas, si no cientos, de los menús de la dieta y los planes por ahí. Los Coma sus colores dieta fue creada por Marcia Zimmerman, un nutricionista. Se asocia con la medicina ayurvédica, un sistema de medicina tradicional nativa al subcontinente indio cuyos componentes incluyen hierbas, masajes y yoga. Como se puede adivinar por su nombre, colorantes alimentarios juegan un papel importante en esta dieta. Se hace hincapié en los alimentos de color amarillo, rojo y verde.
La medicina ayurvédica y esta dieta afirman que los individuos pertenecen a uno de tres grupos, Vata (amarillo), Pitta (rojo), y Kapha (verde). Cada grupo está asociado tanto con un tipo de cuerpo diferente y tipo de personalidad. Por ejemplo, los Kapha tienden a no hablar mucho y para almacenar el exceso de peso en su trasero. Cada grupo tiene una lista diferente de los alimentos a los privilegios y alimentos que debe evitar. Por ejemplo, se espera que los Vata de evitar la cafeína y el alcohol excesivo, mientras que se espera de pitas para evitar cordero, pato, y varios otros alimentos. La lista de alimentos para privilegiar es bastante complicado; se descompone en colores y varía de un grupo a otro. Por supuesto, si usted va a seguir esta dieta tiene que determinar cuál es su grupo y luego aprender una larga lista de tareas pendientes y no debe hacer.
Una de las principales ventajas de las Coma sus colores dieta es su dependencia de las frutas y vegetales. Sin duda no te falta de vitaminas o fibras. Por otra parte, esta dieta es complicado, incluso para un solo individuo. La situación realmente puede ir de las manos si los miembros de la familia pertenecen a diferentes grupos.
Muchas dietas populares colocan un foco importante en el vino. La Coma sus colores dieta no lo hace. personas que hacen dieta del grupo Pitta deben evitar el alcohol. Por otro lado, personas que hacen dieta grupo Kapha deben considerar el vino tinto a ser un elemento importante en su dieta. . Como siempre, con moderación
Aquí está una muestra de menú: Menú (Kapha) Para el desayuno: tener una rebanada de pan integral tostado junto con una taza de té o café. Almuerzo: tiempo significa un verde saled con maíz y atún en un aderezo de vinagre balsámico y aceite de oliva, una taza de brócoli, y tres (contarlos) picatostes. Para la cena comer una ensalada verde con remolacha, un plato de puré bocolli, coliflores, zanahorias y, una taza de frijoles negros, y una taza de arroz verde. Un recorrido rápido por Internet revealeda solo libro con este título. Estaba disponible en dos versiones tradicionales y electrónicos. ¿Qué más se puede pedir?