Por Darshan Goswami, M. S., PE
Ser feliz es realmente una elección que hacemos. El secreto de la felicidad es simple, muy simple - ¿qué es?
Usted decide si desea ser feliz!
Todos nos esforzamos para la felicidad en la vida. Al igual que muchos, probablemente piense logros tales como la educación, el matrimonio, la familia y la situación social /financiera hacen feliz.
Sin embargo, los estudios sobre la felicidad en varios países han encontrado que estos logros tienen poco que ver con su felicidad. Para millones de personas, la felicidad ha seguido siendo un objetivo más difícil de alcanzar. Han tratado de comprar la felicidad.
Han buscado a través de actividades materiales y placenteras como la compra de un nuevo SUV o ir de vacaciones. Pero nada se parecía funcionar. Para la mayoría de la gente en estos cambios, las nuevas posesiones o placeres temporales, pueden funcionar por un tiempo, pero eventualmente se convertirán en parte de su status quo, y su poder para entregar la felicidad se desvanecerá.
Los investigadores ahora creen firmemente que su cerebro está cableado de manera que, al menos en cierta medida, determinar exactamente lo feliz que vas a ser. Algunos psicólogos creen que la felicidad es genética. Otros científicos dicen que pueden haber localizado un área importante del cerebro donde se genera la felicidad. . Tan poderoso como estas predisposiciones genéticas pueden ser, la felicidad sigue siendo en parte de su control, dice David Myers, PhD, el profesor John Dirk Werkman de Psicología de la universidad de la esperanza en Holanda, Mich "Es algo así como nuestro nivel de colesterol - genéticamente influenciado, sin embargo, también influenciado por nuestros hábitos y actitudes. "
Mientras que estas ideas se debaten, usted no tiene que esperar para comenzar a descubrir la felicidad dentro de ti mismo. Ves la felicidad viene de sus relaciones sociales, trabajo agradable, cumplimiento, alta autoestima, la sensación de que su vida tiene sentido, y unirse a los grupos cívicos y otros.
su vida está salpicada de amplias oportunidades para el descubrimiento de la felicidad. Buscar las cosas pequeñas que le dan un poco de risa o una sonrisa. Tómese el tiempo para estar con su familia y amigos. A la larga, estos son los tesoros que mejorarán su felicidad, no algunos grandes logros que sólo le dan un ascensor por un corto tiempo.
Una manera de dirigir su vida hacia la felicidad es simplemente para contar sus bendiciones. Las personas felices saben que no llegan a ser feliz todo el tiempo. Se pueden apreciar los momentos breves, pequeñas victorias, pequeños milagros, y las interacciones personales que traen la verdadera felicidad.
La investigación ha demostrado que las personas felices viven más tiempo, son más saludables, tienen más éxito, disfrutar de relaciones más satisfactorias, ganar más dinero, y son del agrado y respetado más.
¿Qué es la felicidad y ¿cómo lograr lo ?
la felicidad parece ser un objetivo egoísta. La felicidad no depende de lo que eres o lo que sea; que depende únicamente de lo que piensa. Así que empieza cada día a pensar en todas las cosas que tienen que estar agradecidos. Su futuro depende en gran medida de los pensamientos que tienes hoy. Así que pensar pensamientos positivos de la esperanza, la confianza, el amor y el éxito. Usted puede ser feliz si usted es un miembro productivo y útil a la sociedad, comparte con los demás y ayudar desinteresadamente.
mayoría de los expertos coinciden en que no hay atajos a la felicidad. Incluso las personas felices no experimentan la alegría veinticuatro horas del día. Una persona feliz puede tener un mal día, pero todavía experimentar placer en las pequeñas cosas de la vida. Si no se siente feliz hoy, fingir. En los experimentos, las personas que fueron manipuladas para sonreír realmente sentían más felices.
No posponga la felicidad hasta llegar a un objetivo determinado, como conseguir un ascenso o aumento de sueldo para ir de vacaciones. Los estudios demuestran que estos efectos son de corta duración. No se concentre en pensamientos negativos; equilibrar que por el gasto consciente de unos minutos todos los días pensando en las cosas buenas en su vida. Como comer una comida equilibrada o descansar lo suficiente, practicar esto todos los días y, cada día, tratar de extender el tiempo que pasa en pensamientos positivos.
Todo el mundo tiene sus propias características que les llevan en diferentes direcciones hacia la felicidad. Tal vez, a lo sumo, estas discusiones son útiles para provocar pensamientos y reacciones, que pueden ayudarle a centrarse en lo que se puede hacer para hacer su propia vida constantemente feliz.
Una vez más, no hay una regla o fórmula especial que puede hacer que una persona constantemente feliz. En cambio, la felicidad viene de desarrollar relaciones positivas sociales, trabajo agradable, el cumplimiento, la sensación de que la vida tiene sentido, y unirse a los grupos sociales y cívicos otros.
Tómese el tiempo para meditar o rezar una oración, dando gracias a Dios Todopoderoso por todo lo que tiene. Una dimensión espiritual es un componente esencial de la felicidad.
Puede el dinero comprar la felicidad Usted?
Una gran cantidad de personas comparten un error bastante común. Ellos creen que tener un montón de dinero puede hacerte feliz. Algunos incluso dicen que cuanto más dinero tienes, más feliz que puede ser. Otros creen que el tener dinero no es espiritual o socialmente aceptable, y que el dinero es la raíz de todos los males.
¿Alguna de estas creencias realmente cierto? Para responder a esta pregunta, comience por preguntarse lo que el dinero significa para usted, y cómo se tratarlo cuando lo tienes?
Dependiendo de cómo se utiliza, el dinero puede crear cambios poderosos y positivos en el mundo. Tener dinero nos permite funcionar con mayor facilidad en el mundo, compra de alimentos, ropa, ofrece comodidad en nuestras vidas y en las vidas de los demás. Sin embargo, como el apego al dinero se basa en el miedo, que siempre crea inseguridad. Francia El deseo de tener más dinero, y por lo tanto se sienten más seguros, nunca termina. La seguridad nunca puede venir de dinero por sí solo. Algunas de las personas que tienen la mayor cantidad de dinero son también los más inseguros. ¿Esto significa que debe abandonar el deseo de alcanzar la riqueza?
No necesariamente.
En sí mismo el dinero no es ni bueno ni malo. Es lo que elegimos hacer con el dinero que determina si va a tener un efecto positivo en los demás, la sociedad, el mundo, y nosotros mismos.
Por lo tanto, no se puede decir que el dinero es esencial para la felicidad. Sin embargo, la mayoría de la gente reconoce que el dinero es importante en la 21
siglo XXI, ya que puede dar a la gente la comodidad y las libertades. Sin embargo, no elevar los ingresos de un país, medido por el producto interno bruto (PIB), elevar el nivel general de la población de la felicidad?
Intuitivamente, uno pensaría que la respuesta es un sí definitivo.
Sin embargo, una encuesta realizada por The Wall Street Journal encontró lo contrario. Otros estudios también muestran que, en muchos países ", aunque la producción económica ha aumentado considerablemente en las últimas décadas, no ha habido un aumento de la satisfacción con la vida y no ha habido un aumento sustancial en la depresión y la desconfianza."
Por ejemplo, desde la Segunda Guerra Mundial, el PIB per cápita en los EE.UU. se ha triplicado, pero la satisfacción de vida (medido por las encuestas que preguntan algo como: "En general, ¿cuán satisfecho está usted con su vida?") apenas ha cambiado. También
Japón y Europa Occidental tuvieron un gran aumento en el PIB per cápita desde 1958, sin embargo, las medidas de la felicidad nacional han sido plana. Una razón puede ser que una economía creciente produce aspiraciones crecientes. Hay muchos pueblos en el mundo donde la gente no son dueños de zapatos, pero la gente es muy alegre y amable.
¿Cómo traer felicidad en su vida
"No se preocupe, sea feliz." Esto suena como una frase tan simplista, pero hay un gran poder y sabiduría en ella. Esto nos dice que centrarse en lo que queremos en lugar de lo que no queremos. Cuando nos centramos en lo que queremos, nuestras acciones nos llevan más cerca de nuestros objetivos en la vida.
Una forma de guiar su vida hacia la felicidad es simplemente para contar sus bendiciones. El Dr. Myers señala que las investigaciones que muestran que las personas que se detienen cada día para reflexionar sobre los aspectos positivos de su vida (por ejemplo, la salud, los amigos, la familia, la educación, la libertad) son más propensos a experimentar sensaciones positivas y la felicidad.
Estos son los principios que utilizo para ser feliz. Ellos trabajan para mí, y espero que trabajan para usted:
1) Mejorar sus relaciones con amigos y familia - La felicidad empieza en casa. Empezar por mejorar su relación con sus padres, hermanos, hermanas e hijos. Sonrisa cuando los saludas, hacer las cosas por ellos, no les permiten obtener enojado con usted. El mantenimiento de las relaciones de amor y amistades sanas puede promover la felicidad. Recuerde que el amor te hace bella página 2) Ser un optimista -. El optimismo genera buenas sensaciones. página 3) Desarrollar una sonrisa genuina y reír mucho - Ley feliz - Funciona. Sonreír en el espejo durante media hora sin parar. Sonreír te hace feliz y cuanto más la sonrisa más feliz serás. A todos nos gusta la gente que sonríe. También nos hace más atractivos página 4) Ore -. Se convierte religiosa o espiritual - Esto sólo funciona si creen en Dios. Si quieres ser feliz entonces pedir a Dios para hacerle feliz. La oración nos ayuda a lograr cosas página 5) Sea generoso y compartir con los demás -. Da más de lo que recibe, porque siendo generoso le hará feliz. página 6) Tratar el tiempo como un amigo - No mire el reloj. página 7) El ejercicio de su mente - Manténgase ocupado con algún nuevo proyecto o ideas. página 8) El trabajo de su cuerpo - Haga ejercicio regularmente. Los estudios demuestran que el ejercicio aeróbico es un antídoto para la depresión leve y la ansiedad. "Mentes felices residen en cuerpos sanos," dice el Dr. Myers. página 9) Diviértete en la vida - Mantener la calma bajo presión
10) perseguir objetivos alcanzables.. página 11) tienen una alta confianza en sí mismo página 12) El respeto a los desfavorecidos página 13) envejecer con gracia página 14) Dar cumplidos -... Aprovecha todas las oportunidades para que sean complementarios. ¿Quieres hacer alguien como usted? . Cada vez que conoces a una persona sonreír y darles un cumplido
15) Sea honesto - Con la honestidad viene apertura. La gente respeta a las personas de mentalidad abierta y honesta
16) Mantener la mente abierta -. La mayoría de la gente parece pensar que saben todo lo que necesitan saber. Hay un montón de sabiduría para todos.
17) Tratar a las dificultades como retos -La vida es una aventura y cada obstáculo en la vida es uno de sus retos. Tratar la vida como un juego. Lo que sería un juego divertido ser si nunca podría perder?
Conclusión
Ser feliz es realmente una elección que hacemos. El secreto de la felicidad es simple, muy simple - ¿qué es? Usted D
ecide
si quiero ser feliz! La felicidad es gratuita. Se puede sentir la felicidad, en este mismo instante, si así lo desea.
Si continúa enfocar toda su energía y atención en lo que quiere, pronto se encontrará feliz. Darse cuenta ahora que los verdaderos resultados de la felicidad de compartir generosamente de sí mismo, su mente, emociones y espíritu, con todos aquellos que entran en contacto con usted.
ser optimista.
hacer buenas acciones para los demás desinteresadamente. Explora los recursos más profundos dentro de ti, orando a Dios desde el corazón. A través de la oración sincera y la meditación consciente va a alcanzar el mayor logro en la vida - el descubrimiento de su felicidad eterna con Dios.
Necesitamos fijar nuestras metas con prudencia y desarrollar estrategias de pensamiento feliz-y rodearnos de personas alentadores y positivos.
Buscando la verdad, la sabiduría y una vida virtuosa - o simplemente seguir adelante con los deberes y las tareas de la vida diaria en el trabajo y en casa, a menudo trae la felicidad como un subproducto. Mi objetivo final es llevar la felicidad a todos mis amigos, familiares y todas las almas que entran en contacto conmigo. ¿Cómo es posible lograr esto?
simple ... Sinceramente espero que después de leer este mensaje, sonrisa para mí. con descuento que hará que ambos usted y yo feliz comentarios sobre las del Dr. Mercola:
Teniendo en cuenta el hecho de que una de las formas más potentes para optimizar su salud - crear más felicidad en su vida - latidos la enfermedad de forma natural, ¿por qué wouldn y rsquo; t desea hacer todo lo posible para manifestar las emociones positivas?
Últimamente I & rsquo; he estado escribiendo un poco sobre el impacto que sus emociones tienen sobre su estado de salud física. Y la buena noticia es que se puede aprender a tratar, y el proceso de trauma emocional y retrocesos de forma natural, espiritual y sin drogas, al hacer algunos cambios en su actitud y su rutina diaria.
La felicidad no sólo para proteger su cuerpo de los factores de estrés que puede conducir a la enfermedad cardíaca coronaria en el camino
, España, sino que incluso puede estimular su sistema inmunológico "s capacidad para combatir el resfriado común
.
¿Cómo se mide la felicidad?
la felicidad es en realidad un tema bastante popular de evaluación científica. Hay un buen número de expertos con puntos de vista sobre qué es la felicidad, y la forma de crear, o sabotear su propia felicidad.
psicólogo de Harvard, Dan Gilbert, es uno de esos expertos, cuya investigación se ha descubierto que se puede y lsquo; sintetizar y rsquo;. felicidad que tiene un subconsciente y lsquo; sistema inmunológico psicológico y rsquo; eso ayuda a cambiar sus puntos de vista acerca de su mundo, lo que conduce a siendo más satisfecho con lo que tiene y siendo y ldquo;. satisfecho, y rdquo; sensación de que tienes y ldquo; lo suficiente, y rdquo; eliminará muchos de sus drenajes de energía negativa
¿Está satisfecho con y ldquo;. suficiente y rdquo ;? Entonces usted y rsquo;. Re probablemente ya más feliz que la mayoría
Otra opinión es que por el psicólogo británico, Adrian White con la Universidad de Leicester, que publicó la primera y ldquo; mapa mundial de la felicidad y rdquo; en 2007.
Sobre la base de una recopilación de datos de más de 100 estudios en el campo de la investigación de la felicidad, Dinamarca sale en la parte superior como la nación más feliz de 178 países, seguido por Suiza y Austria, con el Estados de jerarquización de la 23
er lugar Unidos.
White, A. (2007). Una proyección global de Bienestar Subjetivo: un reto para la Psicología Positiva? Psychtalk 56, 17-20
Esta felicidad tasas mapa basado en una subjetiva y ldquo;. Estado de bienestar y rdquo; (SWB), conceptualizado como una sensación de satisfacción con su vida, tanto en general como en áreas específicas tales como las relaciones, la salud y el trabajo.
Es inmediatamente evidente que hay un efecto de la pobreza sobre los niveles de bienestar subjetivo. Sin embargo, White & rsquo; s la investigación encontró que el BS correlaciona más fuertemente con la salud, seguido de cerca por la riqueza y el acceso a la educación básica.
El hecho de que los EE.UU. clasificó por debajo de países como Islandia y Bután quizá puede explicarse por nuestro sistema de salud trágicamente viciado con su excesiva sobre-medicación, lo que ha dado lugar a una epidemia de la mala salud, la reducción efectiva de su estado del bienestar y la felicidad general.
Atar felicidad a su misión personal
para la mayoría de la gente, es muy difícil definir lo que realmente te hace feliz. Por eso quiero reiterar una definición que se puede entender y aplicar a su vida con mayor facilidad
La felicidad puede ser identificado como y ldquo;. Lo que sea te animan y rdquo.; La felicidad es la que te hace saltar de la cama por la mañana con gran expectativa de empezar el día. Una vez que identifique la actividad que, sea lo que sea, puede comenzar a enfocar su mente en torno a que para que pueda estructurar la vida que hacer más de lo mismo.
En lo personal, mi felicidad está ligada a
mi misión
para catalizar el cambio de todo el paradigma de la salud fatalmente defectuoso. Esto es lo que me hace anticipar en gran medida todas las mañanas, y es la fuerza motriz que me permite disfrutar realmente las extensas horas de mi y ldquo; el trabajo y rdquo;
semanas.
Salud + = Felicidad su mejor vida
Salud y felicidad son, en efecto entrelazados, y si la buena salud promueve la felicidad, y viceversa, entonces se puede optimizar tanto limitando sus opciones a la básico - lo que es natural - y la realización de allí y rsquo; s ldquo ninguna y, píldora mágica y rdquo; ya sea para.
En realidad, sólo tiene que centrarse en un par de cosas muy básicas para optimizar su salud, que se extienda a una mayor sensación de felicidad y bienestar:
Dirección traumas emocionales y prácticas de agradecimiento
Obtener la exposición solar óptima
Beber agua pura
Evitar toxinas
Comer las grasas adecuadas
Coma bien para su tipo nutricional
Comer alimentos crudos & ndash; Evitar el azúcar y los alimentos procesados
Controle su insulina y leptina
Ejercicio
Sleep adecuadamente
Comienzan a ver en su vida como un todo, donde que de hecho tiene el poder de influir en el cambio en todos y cada zona, y recuerda que los cambios positivos en un campo de la actividad afecta a todos los demás, y que y rsquo; estará bien en su manera a crear la vida que se merece; uno de la salud, física y emocional, y el propósito personal.