Limpieza Emocional es la práctica de traer conciencia a nuestras compulsiones mentales y emocionales y reacciones con el fin de "curar" ellos o integrarlos. El estado final de hacer este trabajo es la Totalidad que es en realidad un paso más allá de la iluminación. Dicho esto, la Limpieza Emocional eficacia no ha sido sometido a pruebas rigurosas; proceder con precaución si la decisión de probar esta terapia.
Pasos para
Parte 1Dealing con disparadores
1Identify los factores desencadenantes.
a participar en la Limpieza Emocional requiere que sepas lo que la experiencia o un episodio emocional es que usted está tratando de borrar. Un disparador es cualquier cosa que provoca una respuesta emocional negativa.
Reflexión sobre las cosas que han despertado la emoción negativa en ti últimamente. Fue una pelea con un ser querido? Estar atrapado en el tráfico? Estos son ejemplos de factores desencadenantes.
Trate de tener en cuenta que desencadena no se puede pensar de manera normal. Por ejemplo, tal vez hace mucho calor fuera y que es en realidad hacer enojar, o tal vez apagó su dedo del pie y el dolor hicieron enojar pero lo atribuyó a otra cosa, como su pareja.
2Embrace sensaciones negativas de su cuerpo.
dejar de resistir sentimientos negativos en su cuerpo y en su lugar hacer tomar conciencia de todos los aspectos de su cuerpo y permitir que se le informe acerca de cómo se piensa y se siente acerca de las cosas en el mundo y en su mente. [1]