bulimia nerviosa es una enfermedad grave, trastorno de la alimentación potencialmente mortal que se caracteriza por un ciclo de atracones y las conductas compensatorias como el vómito autoinducido diseñado para deshacer o compensar los efectos de la ingesta compulsiva ¿Cuáles son usted bulímica ?
Si cuenta usted responde afirmativamente a dos o más de estas preguntas que usted debe buscar furtherdiagnosis o pruebas que usted está en riesgo de tener o desarrollar un trastorno alimentario.
¿Estás bulímica? Cómo detenerlo.
¿Estás bulímica y desea que tochange? ¿Quieres regaincontrol de su vida y terminar con el círculo de la conducta bulímica? Lo más importante es querer detener bulimicbehaviour para detenerlo. Usted arethe única persona que puede decidir si interrumpe o no.
La superación de la bulimia
Si se encuentra en las primeras etapas de la que sale de la bulimia, estos consejos pueden ayudar:
1) Escribe una carta a su bulimia. Escribir uno como si fuera un amigo de ustedes, algo como gracias a que estoy más delgado, más tranquilo, y así sucesivamente. A continuación, escriba otra carta como si su bulimia era tu enemigo, algo así como "Te odio porque me haces mal, debido a que no tengo amigos, no puedo salir de fiesta con nadie ...". Ambas cartas le ayudará a identificar si quiere dejar de ser bulímica y por qué quiere cambiar. Encontrar buenas razones para cambiar es el primer paso para cambiar.
2) Haga una lista de ventajas y desventajas de ser bulímica. Pensar no sólo en sí mismo, sino la forma en la bulimia afecta a sus amigos y familiares.
3) creer en el cambio. La gente puede salir de su bulimia. Usted puede curar a sí mismo o por lo menos reducir la frecuencia de las crisis de su bulímica. Leer libros inspiradores, historias reales de personas que han ganado su batalla contra su trastorno de la alimentación. Encuentra la inspiración de aliento en sus historias.
4) Una vez que esté listo para cambiar, buscar un tratamiento adecuado. A veces simplemente visitar a su médico o la ayuda de un nutricionista puede hacer maravillas si se desean cambiar
.
5) Infórmese sobre los diferentes tratamientos. Diferentes cosas para diferentes personas. Algunas personas necesitan medicamentos, mientras que otros encuentran el apoyo de otras personas que sufren la mejor terapia. apoyo personal psicológica o incluso un tratamiento hospitalario como paciente también están disponibles.
6) Para ayudarse a sí mismo, observar sus conductas bulímicas y grabarlas en un diario. Sea lo más honesto posible. Una vez que haya identificado sus conductas bulímicas durante un período de tiempo tratar de entender el por qué. Esto le ayudará a tomar conciencia de su comportamiento y tratar de evitar el arranque canta en el futuro. Por ejemplo, si usted nota que usted tiene crisis de bulimia en los fines de semana porque se siente solo, a continuación, en el futuro tratar de planear algo en previsión de evitar sentirse solo e iniciar una nueva crisis.
La superación de la bulimia
La superación de la bulimia: Su completa, paso a paso guía para la recuperación
Este libro contiene herramientas para ayudar a los bulímicos rompen thecycle de atracones y reaccionar, lo que les permite tomar el control de theirlives y hacer cambios positivos en el comportamiento. Lo utilizan para reconocer thesymptoms de la bulimia, sus causas y los riesgos para la salud que plantea. Thenwork a través de los ejercicios para normalizar el comer y hacer frente a la issuesthat subyacen a los síntomas. Tomar el control de sus withchecklists proceso de recuperación, las evaluaciones de autocontrol, y el pensamiento diarios. Practicaladvice y ejemplos de la vida real refuerzan actitudes y offerencouragement. Descubre que es posible superar su disorderand vivir una vida más feliz y plena
bulimia:. Una guía para la recuperación de la bulimia
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