Comentado por Stephanie S. Gardner, MD Este artículo es de la WebMD Archivo
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es no es noticia que el ejercicio es muy bueno para el corazón, los pulmones y perspectiva mental. He aquí otra razón para ponerse en movimiento:. El ejercicio regular es una de las claves para una piel sana
"Nos tienden a centrarse en los beneficios cardiovasculares de la actividad física, y los que son importantes, pero cualquier cosa que promueve la circulación sana también ayuda. mantener la piel saludable y vibrante ", dice el dermatólogo Ellen Marmur, MD, autor de
piel belleza simple: Guía de todas las mujeres a una vida de saludable, piel magnífico
y profesor asociado de dermatología en el Monte Sinai School of Medicine.
Si usted tiene condiciones dermatológicas como el acné, la rosácea o psoriasis, puede que tenga que tener un cuidado especial para mantener su piel protegida durante el ejercicio. Pero no deje que los problemas de piel que impiden estar activo. He aquí por qué.
Al aumentar el flujo de sangre, el ejercicio ayuda a alimentar las células de la piel y mantenerlos vital. "La sangre transporta oxígeno y nutrientes a las células de trabajo en todo el cuerpo, incluyendo la piel," dice Marmur. Además de proporcionar oxígeno, el flujo de sangre también ayuda a eliminar los productos de desecho, incluidos los radicales libres, a partir de células de trabajo. En contra de algunas afirmaciones, el ejercicio no desintoxicar la piel. El trabajo de toxinas neutralizantes pertenece principalmente al hígado. "Pero al aumentar el flujo de sangre, una serie de ejercicios ayuda a los desechos celulares ras fuera del sistema," Marmur dice a WebMD. "Se puede pensar en ella como la limpieza de su piel desde el interior."
El ejercicio también se ha demostrado para aliviar el estrés. "Y al disminuir el estrés, algunas condiciones que pueden ser exacerbadas por el estrés pueden mostrar alguna mejora," dice Brian B. Adams, MD, profesor asociado y director de la Clínica de Dermatología Deportes de la Universidad de Cincinnati. Condiciones que pueden mejorar cuando se reduce el estrés incluyen acné y eczema. Aunque los investigadores todavía están investigando la relación entre el estrés y la piel, los estudios muestran que las glándulas sebáceas, que producen aceite en la piel, se ven influidos por las hormonas del estrés.
El ejercicio regular ayuda a tonificar los músculos, por supuesto. Eso no tiene un efecto directo sobre la piel, los dermatólogos decir. Pero músculos más firmes sin duda ayudan a ver mejor en general.
El entrenamiento saludable de la piel
A pesar de sus muchas ventajas, sin embargo, el ejercicio puede plantear riesgos para la piel. Afortunadamente, la protección de su piel es fácil.