Si desea controlar los brotes de acné, lo que necesita para complementar su dieta con aceites de pescado que contienen ácidos grasos omega-3 y omega-6 aceites. Estos aceite de pescado también contiene ácidos grasos EPA y DHA que son necesarios para la creación de prostaglandinas.
Normalmente, las enzimas en su cuerpo se descomponen en ácidos grasos omega-6 DGLA, AA, ácidos grasos EPA y DHA.
ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)
El ácido araquidónico (AA)
El ácido eicosapentaenoico (EPA)
El ácido docosahexaenoico (DHA)
Estos cuatro ácidos grasos cambian eventual en prostaglandinas.
¿Cuáles son las prostaglandinas?
Las prostaglandinas son hormonas químicas que provienen de ácidos grasos omega-3 y omega-6 aceites y que ayuda, España
a regular cada función en las células y órganos.
Postaglandins también mantener las hormonas andrógenos en el control de modo que el exceso de sebo no se producen en el folículo piloso, lo que resulta en el acné.
Esta es la razón por la esencial Ácidos grasos ? Omega-3 y omega-6? son críticos para comer los alimentos.
Sin embargo, comer ácidos grasos esenciales abundancia no puede asegurar que usted produce suficiente EPA y DHA, que producen las prostaglandinas esenciales.
Es crítico para el acné y lo más importante para la salud de obtener suficiente EPA y DHA en sus células y órganos para que puedan producir las prostaglandinas requeridas.
para aumentar las prostaglandinas en sus paredes celulares, es necesario para que usted pueda tomar un suplemento de pescado, que contiene tanto el EPA y el DHA.
por supuesto comer salmón, halibut, y la caballa dos veces por semana va a ser una ventaja en la prestación de su cuerpo más EPA y DHA.
Esto es lo que yo uso diario . Espectro de Essentials pone a cabo un excelente producto llamado
Omega-3 de aceite de pescado noruego
Dos cápsulas contiene
EPA? 360 mg
DHA? 240 mg
Omega-3? 892mg
esteárico, láurico, palmítico ácidos -. 508mg
Uso del Omega-3 aceite de pescado noruego es crítico en conseguir el alivio de acné, así que tomar dos cápsulas por comida
cuando su cuerpo crea las prostaglandinas, que crea un buen y un mal prostaglandina prostaglandina. Así es como para fomentar la producción de prostaglandinas buenas.
? Mantener una razón de dos veces más omega-6 que omega-3 en su dieta.
? Comer demasiado omega-6 puede conducir a la producción de exceso de prostaglandinas malas.
? Tome un multivitamínico y minerales con sus comidas de proporcionar estos nutrientes para romper las
los ácidos grasos esenciales en prostaglandinas
? Reducir la cantidad de carne, grasas saturadas, productos lácteos y huevos que comer para reducir la producción de AA, que bloquea las actividades de las prostaglandinas buenas
? comer pescado de agua fría al menos dos veces a la semana para proporcionar EPA y DHA a su dieta
Incluir al menos un 20% de sus calorías de la dieta como grasas buenas? aceites omega y aceite de pescado. Esto es esencial para controlar el exceso de actividad de sus hormonas y reducir la inflamación de su acné.