El acné vulgar es una enfermedad que afecta a millones de adolescentes - y cada vez más, los adultos - en este país y en otros países civilizados en todo el mundo. De hecho, es
la condición más común de la piel
tratado por dermatólogos. El acné se produce cuando las bacterias causantes,
Propionibacterium acnes (P. acnes) - que por lo general sirve un papel útil en el mantenimiento de
sebáceas de la piel (grasa)
-
bloquea el folículo piloso y luego el folículo o poro, inflamarse o infectarse. Sus glándulas sebáceas se encuentran principalmente en la cara, el cuello, el pecho y la espalda. Por lo tanto, la razón de que estas áreas de su cuerpo puede llegar a ser plagado de acné.
La mayoría de las estrategias tradicionales para combatir el acné se centran en el exterminio de las bacterias desde el exterior, a través del uso de los productos de secado tópicos o comandos anti-bacterianas severas. Algunas otras estrategias utilizan la guerra de guerrillas desde el interior, a través del uso de antibióticos como la tetraciclina o drogas peligrosas tales como Accutane. Estas estrategias pueden ser eficaces en el tratamiento temporal de los síntomas del acné, pero no pueden darle forma permanente la piel clara y radiante que usted desea. Cuando deje de usar los productos, el acné por lo general regresa. Por lo tanto, se ven obligados a seguir para comprar y usar estos productos para "mantener".
La causa raíz del acné
Si usted entiende la causa de su acné, entonces usted puede hacer frente a la temas relevantes y comienzan a
transformar
su piel
la causa del acné se reduce a un proceso inflamatorio que se produce en el cuerpo -. revelándose en el acné lesiones de la piel. Hay
tres
relacionadas principales factores que contribuyen a esta causa del acné:
exceso de sebo (aceite) en la producción de la piel;
Los niveles excesivos de sexo masculino hormonas en el cuerpo; y
ineficiencia del sistema inmunitario a destruir
P. acnes
, las bacterias que causan el acné.
¿Cómo se puede ni siquiera comenzar a tratar estos temas con un sonido complejas? Bueno que lo preguntas -. Y las respuestas son mucho más simple de lo que parece
el exceso de sebo y la hormona masculina Producción
Los dos primeros factores, el exceso de sebo y la producción de la hormona masculina, por lo que están inextricablemente vinculadas que seré discutir su papel en la formación del acné juntos. Con respecto a la presencia de andrógenos (hormonas masculinas) en el cuerpo, este es un factor que es definitivamente más allá de su control! No sólo los hombres y los niños tienen esta hormona circulante en sus sistemas, que les lleva a desarrollar rasgos físicos "macho", pero las mujeres y las adolescentes tienen menores niveles de estas hormonas en sus sistemas, también. Estos niveles más bajos de hormonas masculinas mantienen las damas en el equilibrio
Durante la adolescencia y la pubertad, el aumento de los niveles de hormonas masculinas en la sangre de los niños -. Y niñas - conducir a exceso de producción de sebo. . Por lo tanto, los adolescentes (y muchos pre-adolescentes) ya poseen un elemento de la causa raíz de la formación del acné
Dicho esto, comer una dieta que ricos en carbohidratos refinados y azúcares tiende a:
elevar los niveles de insulina y del factor de crecimiento similar a la insulina (IGF-1), el cual, España
puede conducir a la producción de exceso de los niveles del cuerpo de hormonas masculinas, las cuales, a su vez, España
puede causar que sus poros para producir el exceso de sebo. Que el exceso de grasa en los poros
atrae - Sí, lo has adivinado - y se alimenta demasiado de
P. acnes, España la bacteria responsable de la formación de acné, para empezar.
A
fina
ejemplo de un círculo vicioso.
Coma alimentos que no los niveles pico de glucosa
Una solución obvia es comer una dieta que no promueve los picos en los niveles de insulina. Una visita con un dietista registrado que comprende los principios que rodean el índice glucémico (IG) - un método científico de lujo de representar el impacto de un alimento en sus niveles de glucosa en la sangre - y la carga glucémica (CG) podría ser muy útil. O si usted es el tipo que le gusta profundizar en las cosas por sí mismo, se puede consultar un libro de la biblioteca sobre el tema. Buenas opciones:
La Nueva Revolución de la Glucosa: La guía autorizada para el índice glucémico Comprar y Vender
Dr. Programa de Control de Peso Revolucionario
de Bob Arnot.
O, para la satisfacción inmediata, visite el sitio en línea de David Mendosa en http://www.mendosa.com/gi.htm para un artículo detallado sobre el índice glucémico y la carga glucémica, que incluye un enlace a una tabla de las indicaciones geográficas y de los GL por más de 2.480 alimentos.
ineficiencia del sistema inmunitario a destruir P. acnes
El factor principal final de la causa del acné es la ineficiencia del sistema inmunitario a destruir
P. acnes. Francia El cuerpo tiene una capacidad innata para buscar y destruir invasores bacterianos, virales, parasitarias y y para reparar y curarse a sí mismo. Esta capacidad es una función de nuestro sistema inmunológico verdaderamente impresionante. Cuando el sistema inmune es fuerte, bacterias tales como
P. acnes
no tienen ninguna posibilidad de multiplicar las cantidades que suponen un reto o amenaza para la salud del sistema (s) del cuerpo donde se encuentra. Sin embargo, cuando se debilita el sistema inmunológico, bacterias tales como
P. acnes puede
hacerse un hueco, y puede causar estragos en el sistema donde se encuentra - en este caso, la piel - al causar inflamación e infección. El acné es el resultado final.
reforzar su sistema inmunológico de la piel hermosa
Hay ciertas cosas que puede hacer para mejorar su sistema inmunológico mensurable, mientras que, por otro lado, a evitar su debilitamiento o activa promoción de la inflamación en el cuerpo y en la piel.
En primer lugar, evitar el consumo de azúcares refinados, ya que de inmediato suprimir la función inmune y reducir la eficiencia del sistema inmunológico durante horas.
Obtener cantidades suficientes de vitamina D a través de
conservadora
exposición diaria a la luz solar - alrededor de 15 a 20 minutos al día - con los brazos y las piernas desnudas. Su cuerpo puede producir alrededor de 20.000 UI de este tipo de exposición al sol. cantidades suficientes de vitamina D en el organismo se activan más de 200 péptidos antimicrobianos en el cuerpo. Estos péptidos antimicrobianos son los "soldados" que se colocan en las primeras líneas de su sistema inmunológico. Ellos actúan como antibióticos de amplio espectro, que buscan y destruyen las bacterias nocivas, como
P. acnes
que, en grandes cantidades, causa la inflamación y el acné en la piel.
Advertencia:
Esta recomendación no es
carta blanca
al culto al sol! Por favor, nunca, y digo NUNCA, permítase a las quemaduras solares.
En la alternativa, tomar un suplemento de vitamina D en la forma D3 cuando no se puede obtener la luz solar diaria, especialmente durante los meses de invierno si usted vive en la mitad norte del país. Si decide tomar un suplemento de vitamina D, hacer exámenes de sangre regulares para monitorear los niveles sanguíneos de vitamina D. Por favor,
siempre
discutir la dosis con su médico antes de comenzar la suplementación.
Este consejo no es nuevo, pero es fundamental. Descanse lo suficiente. La falta de descanso deprime el sistema inmune, mientras que un descanso suficiente soporta gran función inmune.
Estas medidas de apoyo al sistema inmune para que sea lo suficientemente fuerte como para buscar y destruir las bacterias que causan el acné. Un buen sistema inmune hace que los antibióticos recetados innecesarios para la lucha contra la formación de acné quístico, para los cuales los antibióticos como la tetraciclina se prescriben a menudo.
Evitar los productos animales con hormonas de crecimiento
Otra solución, quizá menos evidente, es ser consciente y cuidadoso de evitar los alimentos en su dieta que promueven la producción excesiva de hormonas en el cuerpo. Este efecto no deseado se produce cuando consumimos productos de origen animal procedentes de animales alimentados con hormonas de crecimiento (aumento utilizarse para aumentar la producción de leche y el peso corporal de los animales destinados a la venta en el mercado). La FDA no requiere que estos fármacos que se incluirá en el envasado de alimentos, ya que ellos afirman que son seguros para el consumo humano.
A menos que usted está entre el pequeño porcentaje de nuestra sociedad que es vegetariana, tiene que estar preocupado por estos productos químicos en los alimentos. Piense en las muchas fuentes de la hormona del crecimiento en los alimentos que comemos todos los días. La hormona rBGH o rBST se puede encontrar en la mayoría de productos lácteos y cárnicos. Exactamente la cantidad de la hormona del crecimiento es lo que consumimos a diario en la leche que comemos con los cereales y café para el desayuno, la hamburguesa y un batido que comemos para el almuerzo, por no mencionar el hecho de que jugosa carne para la cena? Tienes la idea.
Evitar la hormona del crecimiento en sus alimentos, y se evitará una fuente de exceso de producción de hormonas en su cuerpo, que se recordará
conduce a un exceso de producción de sebo en la piel.
a eliminar las hormonas de crecimiento en su dieta, tienda de alimentos que están etiquetados como "libre de rBGH," las hormonas no se le agregaron, "o" sin hormonas artificiales de crecimiento. "Puede que tenga que comprar en las tiendas de comestibles con énfasis en la salud los alimentos o en las granjas locales que practican una agricultura sostenible técnicas para encontrar estos más inteligente (y los alimentos no daña la piel). sin embargo, muchas tiendas de comestibles locales están comenzando a ofrecer estas opciones más saludables.
Un enfoque dietético para el desafío del acné requiere autodisciplina, pero puede tener mucho -alcanzando impacto en su salud en general, incluyendo la ventaja añadida de valor real de pérdida de peso o control de peso de forma sencilla. Sólo comer alimentos que mantienen sus niveles de glucosa en la sangre en un nivel estable, y evitar todos los productos animales con hormonas de crecimiento.
Palabras finales: Read descanso en el conocimiento de que usted puede tomar medidas muy definidas para abordar la causa fundamental de su (o su hijo) el acné. Hermoso, la piel clara es un resultado natural de hacer frente a las condiciones que se encuentran en su lugar antes de acné puede comenzar (o continuar) su ataque destructivo en su piel. Es una insignia de su salud interior radiante. La mejor noticia - que obtendrán beneficios para la salud más allá de la piel clara, y su auto-imagen nueva e increíble descubrirá la confianza para exudar ese resplandor al mundo en general.
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Ms Dee hace 5 años desde Texas , EE.UU.
qué gran información!
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