Muchas personas se preguntan cuál es la causa activa para el acné que se produzca en una persona realmente es el resultado de y algunas personas incluso lo atribuyen a los cacahuetes tostados. La verdad es que el acné, espinillas y puntos negros pueden ser causadas por una variedad de razones. Su dieta es realmente sólo una pequeña pieza del acné que causa problemas. Otros factores incluyen el ejercicio, cosméticos, dieta, hormonas, higiene, medicamentos, máquinas de afeitar y el estrés. Para el objeto de este artículo me quedo con la parte de la dieta y la forma en que pueden influir en la resistencia o el fomento del acné.
Los estudios muestran que la dieta no juega un papel en la causa o el tratamiento del acné . Sin embargo, lo que se recomienda para el cuidado preventivo del acné es una dieta saludable junto con un regimiento de la vitamina que debe evitar cualquier tipo de grano o un brote de puntos negros. He aquí una pequeña lista de vitaminas saludables, minerales y otros suplementos que han sido conocidos y recomendados para prevenir y ayudar a la conquista de los brotes de acné:
La vitamina A, vitaminas del complejo B
,
vitamina C,
la vitamina e,
L-Carnitina y
zinc
en cuanto a la dieta de las siguientes medidas pueden tomarse con la esperanza de prevenir un brote de acné o por lo menos minimizar nuevos brotes de acné y puntos negros. Se recomienda agregar más frutas, verduras, semillas y nueces a su dieta regular. Esto puede lograrse por comer más ensaladas, frutos secos y aperitivos de nueces y bebiendo más jugos.
Se recomienda que disminuye su consumo diario de cafeína, azúcar y carbohidratos refinados. Ha habido algunos estudios clínicos que demuestran que la cafeína puede aumentar los niveles de hormonas del estrés en el cuerpo, provocando o empeoramiento de las condiciones del acné. Esto significa que debe reducir su consumo de té, café, chocolate y otras bebidas que contienen cafeína. El mismo consejo va para el azúcar y los carbohidratos refinados. Por ejemplo pan blanco, arroz, harina, y la pasta puede dar como resultado un aumento de la insulina, lo que resulta aún más en un exceso de hormonas masculinas que estimulan la piel para descargar una gran cantidad de sebo, que a su vez conduce a obstruir los poros permitiendo que las bacterias crecen y el acné a aparecer .
Por último, también se recomienda que disminuye su consumo dietético de los productos de carne roja y productos lácteos. Ya que ambos son más difíciles para nuestro cuerpo para digerir y algunos investigadores dicen que cuando el cuerpo pone adelante un mayor esfuerzo en la digestión de los altos niveles de proteínas de origen animal, productos de desecho no se procesan completamente, como de costumbre, sino que puede arrojar lentamente, poros bloqueo , causando acné.
Esperamos que estos consejos de dieta le ayudará en su búsqueda para evitar la aparición de acné, espinillas y puntos negros. Y recuerde que en realidad no se ha probado que los cacahuetes tostados causan el acné.