Nutrition juega un papel muy importante durante el embarazo. Nutrición necesaria durante el embarazo es muy diferente de la etapa no embarazada. Durante el embarazo, se requieren micronutrientes específicos para el buen crecimiento de thebaby y para thebody también. Una dieta equilibrada y la ingesta suficiente de proteínas también son muy útiles para la señora apregnant. Si usted está embarazada y quiere lograr un embarazo saludable, a continuación, utilizar
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padres multivitamínico.
Lista de Nutrición y multivitamínicos durante el embarazo
Ácido Fólico:?
El ácido fólico es un tipo de vitamina B, que es útil en la producción y el mantenimiento de nuevas células y es esencial para el crecimiento y desarrollo de la bebé. Habas, coles, espinacas, brócoli, naranjas, productos de trigo integral son algunos de los ejemplos de la que podemos cumplir con el requisito de ácido fólico durante el embarazo. ?
DHA omega-3:
de ácidos grasos Omega-3 es un ácido graso estructural, lo cual es importante para el desarrollo estructural del cerebro, así como para los ojos en los bebés. El DHA juega un papel vital en el desarrollo estructural de la membrana celular para el crecimiento normal en los bebés. ?
CALCIO:
Durante el embarazo el calcio es uno de los factores importantes que se requieren para el desarrollo de huesos y dientes fuertes en el bebé. Es necesario para la salud del corazón, los nervios, los músculos, el ritmo cardíaco normal, y la capacidad de coagulación de la sangre. Usted debe comer el brócoli, el queso, la col rizada y el yogur con el fin de llenar el requisito de calcio. ?
HIERRO:
El hierro es uno de los minerales importantes para la fabricación de hemoglobina. La hemoglobina es una proteína en las células rojas de la sangre que lleva el oxígeno a otras células, los músculos también. Puede granos de admisión, carnes magras, frutos secos, aves, mariscos y frutos secos con el fin de obtener el hierro. ?
Yodo: El yodo
también juega un papel importante durante el embarazo. El yodo regula la glándula tiroides y el metabolismo también. En el embarazo, el yodo ayuda en el desarrollo del cerebro del bebé y el sistema nervioso también. Una mujer embarazada puede comer pescado, sal yodada, leche, queso y yogur con el fin de llenar el requisito de yodo. ?
Vitamina D:
cuerpo necesita vitamina D durante el embarazo para luchar con el crecimiento anormal del cuerpo, la inmunidad, deformidades del cuerpo, parto prematuro & amp; peso al nacer del bebé recién nacido. Se mantiene el nivel adecuado de fósforo & amp; Calcio. La vitamina D ayuda a fortalecer los huesos y los dientes del bebé. Deficiencia de vitamina D durante el embarazo puede afectar el desarrollo óseo y la función inmune. La
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