One simple de las cosas más simples que usted puede hacer en la vida es comer. Si la alimentación afecta a su salud en general, ¿por qué no elegir qué comer en su lugar? Si usted está sufriendo de acné, la siguiente se ofrece qué comer y qué no comer.
El no hacer
1) Los aceites vegetales hará que la producción de hormonas inflamatorias. Esto significa que cortarlos por completo de su dieta para resolver su problema de acné no le hará ningún daño.
cocinar comidas con aceites vegetales como el aceite de girasol no es una opción, y abjurando de la utilización de dichos aceites vegetales pueden jugar un papel más importante en la curación del acné.
2) Detener y eliminar hongos y las infecciones por levaduras. Una vez que son capaces de eliminar a sí mismo de estas infecciones, se dará cuenta al instante de que su piel se vuelve completamente claro una vez más.
Esto puede ser un último recurso para muchos enfermos de acné, y en una serie de casos de adultos, se ha demostrado ser muy eficaz.
3) Los alimentos azucarados y grasos que incluyen profundas alimentos fritos pueden ser muy perjudiciales para el cuerpo. No sólo los alimentos azucarados y grasos causar brotes como el acné, sino que también causará graves enfermedades como la hipertensión, la diabetes y otros.
Esto significa hacer un cambio de estilo de vida que lleva a no consumir alimentos que son altamente procesados y también aquellos que han hidrogenado de aceite en ellos.
El Dos
1) Coma manzanas. Las fibras en las manzanas absorben las toxinas y también limpian los intestinos también. Además, las fibras en las manzanas ayudan a controlar las hormonas, lo cual es necesario, ya que el exceso de la hormona en el cuerpo eventualmente causar acné.
Otra fuente de la limpieza y desintoxicación del cuerpo desde dentro es fórmulas a base de hierbas. Sin embargo elegir aquellos que sean de confianza.
2) Los alimentos son aquellos ricos en antioxidantes. Los alimentos que son ricos en vitaminas A, C y E se dice que son las principales fuentes de antioxidantes para el cuerpo por lo que su dieta debe contener una gran cantidad de frutas y verduras que son ricas en vitaminas A, C y E.
usted debe comer las zanahorias, las patatas dulces, mangos, la col rizada, espinacas y otras que contienen gran cantidad de vitamina A.
para el vitamina C, usted debe tomar un montón de frutas como naranjas, uvas, fresas, papayas, kiwis, mangos, naranjas y otros.
Por otra parte, la mejor dieta para el acné debe consistir en alimentos que son ricos en vitamina como las espinacas, aceitunas, espárragos y otros.
3) Los alimentos con bajo contenido de grasa. A pesar de que el exceso de grasa se debe evitar, las grasas también son esenciales para una dieta equilibrada. Para mantener su cuerpo sano y fuerte, tiene que elegir bien las fuentes de grasas.
Según los estudios, los ácidos grasos omega-3 tienen una dieta baja en grasas. Por lo tanto, es necesario comer un montón de alimentos que contienen ácidos grasos omega-3 como el pescado, las nueces, el aceite de canola, semillas de lino y otros.
4) Es necesario tomar alimentos de grano entero. Los cereales integrales contienen gran cantidad de fibras que pueden ayudar a limpiar y desintoxicar el cuerpo.
Para estos alimentos de grano entero, que será facilitada por una gran cantidad de fibras en cada día, comer pan multigrano, muchas frutas y verduras, legumbres, huevos, nueces, yogur y aquellos alimentos que son ricos en grasas monoinsaturadas.
Si se centra en este tipo de alimentos, que le ayudará en la eliminación de conservantes, así como los productos químicos contenidos en los alimentos que pueden destruir su piel.
5) Se debe beber mucha agua. Es necesario beber mucha agua para mantener su cuerpo bien hidratado todo el tiempo, y beber unos ocho vasos de agua al día es muy recomendable, ya que ayudará en la limpieza y la limpieza de la piel de forma natural.
Si usted está sufriendo de acné, usted sabrá que el acné puede crear un problema muy grave, no sólo físicamente sino también emocionalmente, ya que realmente puede amortiguar su confianza en sí mismo y la autoestima. Sin embargo hay que recordar que hay un montón de opciones cuando se trata de tratamiento del acné. No hay necesidad de preocuparse de que se le acné plagado toda su vida.
En conclusión, si desea curar su acné, que significa tener suficientes nutrientes en el sistema de su cuerpo. Si usted es deficiente en nutrientes, que son propensos a tener brotes de acné en la piel. Además, si usted elige para tratar el acné en la superficie, que sólo provee resultados de la piel de profundidad.
Si se opta en lugar de mejorar su salud en general, el resultado final será el tratamiento de todo el cuerpo y no solo en la superficie de la piel. Por lo tanto este problema de acné simplemente se puede remediar mediante la adopción de medidas simples como se mencionó anteriormente.