El mejor tratamiento del acné no siempre tiene que ser comprado en las farmacias. A veces, es la práctica más básica que puede ayudar a aliviar los problemas comunes de la piel, incluyendo espinillas. A continuación, hemos discutido algunas de las soluciones diarias, sin costo que una persona puede explorar para cuidar su piel y prevenir las espinillas cada vez que aparece.
1) Una buena nutrición. Uno de los mejores tratamientos del acné es comer los alimentos adecuados. Aunque la dieta de una persona no se ha demostrado que causa el acné, el alimento que una persona come todavía tiene algún efecto sobre su estado general de salud, incluida la salud de su piel. Para las personas que tratan de evitar el acné o los que ya están sufriendo sus consecuencias, los alimentos con sabor artificial, deben ser evitados. Los que tienen alto contenido de grasa se debe consumir con moderación. La dieta ideal para una persona con el objetivo de tener una piel sana, clara debe estar lleno de frutas y verduras frescas. Beber al menos ocho vasos de agua al día también debe ser parte del programa de la dieta.
2) Ejercicio. Se podría pensar que el ejercicio no tiene nada que ver con mantener lejos el acné, pero que sería muy mal. Estar en buena forma física sigue fluyendo la sangre y los tejidos de la piel sana. Después de una carrera de 30 minutos o media hora en la cinta de correr, usted notará cómo su piel parece brillar con la salud y el vigor. Mantenerse en forma debe estar en la parte superior de su lista si desea mantener su tez clara.
3) horas de sueño regulares. No sólo estamos hablando de dormir lo suficiente aquí. Ocho horas es la dosis ideal, pero una persona también deben seguir durmiendo regular y las horas de vigilia para mantenerse alerta y evitar la lentitud durante el día. Tanto como sea posible, llegar a dormir a la misma hora todos los días y también tienen un tiempo de get-up programado. suficiente tiempo de sueño y vigilia y el sueño momentos habituales pueden ayudar a prevenir su piel de aspecto cansado y estresado.
4) Evitar momentos de estrés. Aunque esto es prácticamente imposible, especialmente si usted tiene una carrera agitada, todavía hay maneras por las que el estrés puede reducirse a un mínimo. Use ejercicios de respiración cuando usted está en su escritorio para relajarse. El yoga también puede ayudar. Elija un objeto que se puede utilizar como una herramienta de relax; decir, una imagen de una playa en la pared de su oficina o de un retrato de su familia en su escritorio. El estrés mental se manifiesta físicamente; el más estresado se sienta, la secadora y más Haggard su piel se ve.
5) El alcohol y los cigarrillos. Aunque el consumo de alcohol y tabaco no causan directamente espinillas, aún pueden agravar los granos si ya los tiene. El alcohol puede causar deshidratación y hacer que la piel pierda humedad. Fumar hace lo mismo. Por no mencionar el impacto que tiene en los pulmones. Tratar de prescindir de estos hábitos, y usted tendrá una mejor oportunidad de mantener su piel clara y saludable. Estados Unidos La mejor tratamiento del acné se inicia con el estilo de vida y hábitos diarios. El mantenimiento de un buen estado de salud puede ayudar a que la batalla del grano persistente y hacer que se vea mejor.