Here es cómo construir un batido natural que puede detener el estreñimiento, aliviar el acné, mejorar su piel y le dará más energía. La base smoothie es una suspensión líquida que se puede utilizar para añadir más ingredientes naturales.
La base líquida se puede hacer de diferentes zumos naturales o arroz, avena, o leches de almendras. Me mantengo alejado de la leche ya que la leche crea el moco a lo largo del revestimiento gastrointestinal. Elegir y mezclar cualquiera de los siguientes líquidos y verter en una licuadora.
Zumos 鈥? manzana, piña, naranja, tangerineMilks €? sueño de arroz, leche de avena, leche de almendras
Yo uso una combinación de 40% de arroz sueño, el 40% de leche de almendras, y el 20% jugo de manzana. Puede utilizar las combinaciones que te gusta. A veces puede simplemente utilizar todo el sueño de arroz. Otras veces se mezclan 75% de leche de almendra con zumo de manzana fresca 25%.
Todos estos jugos proporcionan líquido a su colon para ayudar a su estreñimiento parada.
Sésamo leche
También puede hacer que la leche de sésamo y utilizar esto en sus batidos.
En su libro, mezcla de magia, Bernard Jensen, nutricionista, tiene una verdadera receta agradable para la leche de sésamo.
鈥 淚 creen que la semilla de sésamo es uno de los mejores. Es una bebida maravillosa para aumentar de peso y para lubricar el tracto intestinal. Su valor nutricional es incomparable, ya que es alta en proteínas y minerales. Esta es la semilla que se utiliza tanto como un alimento básico en Arabia y la India Oriental.
Mezcla de 1- 1 1/2 minutos para hacer suave, España
* 2 tazas de agua destilada
* 1/4 taza de semillas de sésamo
* 2 cucharadas de leche de soja en polvo 鈥?
En lugar de 2 tazas de agua destilada uso 1 taza de agua y 1 taza de arroz de baja sueño de grasa y dejar de lado las 2 cucharadas de leche de soja en polvo. Esto hará que esta bebida engorda menos. Yo prefiero no dar leche de soja o productos de soja los niños debido a su estrógeno imitando characteristics.Banana Base
A continuación pongo siempre en un plátano. Esto le da al líquido un poco más de espesor. También los plátanos son ricos en potasio y otros minerales. Contienen poca fibra y sin embargo no crear estreñimiento cuando se usa con otras frutas de fibra. Utilice los plátanos que no se han manchado ya que en este punto que son bastante maduras y son más engorde.
Me congelo plátanos así que cuando estoy fuera de los frescos que puedo usar congelados Ingredientes ones.Main
A continuación me elegir una fruta que va a ser el ingrediente principal. Yo uso las fresas cuando están en temporada, si usted tiene la fruta fresca orgánica, entonces esta es la mejor manera de crear su batido. Lo que hago es fruto de congelación durante su estación para que pueda tener algo de esta fruta un poco largo de su ciclo estacional. Si la fruta es orgánica, utilizar la fruta entera sin pelar. Las frutas enteras contienen una gran cantidad de fibra que le ayudará a detener el estreñimiento.
Elija entre las frutas que están en temporada.
* aguacate
* Melón
* melocotón, mango, papaya
* Piña, albaricoques, manzanas
* Las fresas, arándanos , frambuesas
* figuras
* ciruelas pasas, melocotones, albaricoques, higos
nutrientes para añadir a su base Smoothie
Una vez que tenga su batido básico , puede añadir otros nutrientes que le proporcionará más fibra, aceite, vitaminas, minerales y otros nutrientes.
A continuación es una lista de algunos de los ingredientes que puede añadir a sus batidos. Añadir sólo 2-3 otros ingredientes para que su sabor batido no llega al complejo o inusual. Sin embargo, puede experimentar con los diferentes nutrientes que desea añadir.
* Almendras
* Jugo de Remolacha en polvo
* melazas
* Capra de suero mineral
* Las semillas de Chia
* destilados Los cubos de hielo de agua
* comestible suero lácteo
* La figura jarabe de jugo
* La linaza y aceite de semilla de lino
* La miel, arroz jarabe de
* gránulos de lecitina
* polvo de vitamina C
* Pasas
* arroz o salvado de avena
* Las semillas de sésamo
* Las semillas de girasol, semillas de calabaza
* El germen de trigo
Hacer batidos es divertido y nutritivo. Una vez creada la suspensión de base, a continuación, puede agregar muchos otros ingredientes naturales le dará a la energía, detener el estreñimiento, eliminar el acné, y proporcionar muchos beneficios de salud en otra
Rudy Silva tiene un grado en la física y es nutricionista natural . Él es el autor de El estreñimiento, acné, hemorroides, y ácidos grasos ebooks. Él escribe un boletín informativo llamado 鈥 渘 atural-remedies-thatwork.com 鈥? Su información se puede ver en http://www.remedies-for-constipation.for--you.info