Comentado por Debra Jaliman, MD
El invierno puede desencadenar brotes de psoriasis, pero hay muchas maneras de combatir los efectos de secado por temperaturas frías y calefacción interior.
Suavizar la humedad .
mantener su piel húmeda para aliviar el enrojecimiento y la picazón y sanar placas de psoriasis. Cuanto más gruesa sea la crema o pomada, el mejor es en el agua de bloqueo en su piel. Utilice jabón humectante y una loción cremosa después de la ducha, se baña y se lava las manos. Elija productos sin perfume para evitar reacciones alérgicas.
Elija baños calmantes más de duchas de agua caliente.
largas duchas con agua caliente para eliminar la humedad de la piel. Ducha de agua caliente lo suficiente como para enjabonar y enjuagar. Usted
puede
relajarse en la bañera, sin embargo. Espolvorear el aceite, la harina de avena finamente molida, sales de Epsom o sales del Mar Muerto en un baño caliente. Remojo durante unos 15 minutos para desprenderse de las escalas, calmar la picazón, y descansar. Aplicar la crema o loción hidratante inmediatamente después de bloquear el agua.
Utilice un humidificador.
para despertar con una piel suave, use un dispositivo para mantener el aire interior húmedo. Ejecutarlo en su dormitorio por la noche para contrarrestar los efectos de secado de calefacción interior. Asegúrese de seguir las instrucciones para limpiar el humidificador para evitar una acumulación de bacterias.
Use capas blandas.
El clima frío y el viento pueden irritar la piel y desencadenar brotes. También pueden hacer que la psoriasis en las articulaciones más dolorosas. Envuelva en un suave bufanda, sombrero y guantes cuando salga afuera para proteger las áreas expuestas de la piel. Vestido en capas que se puede pelar para evitar el calor excesivo - el sudor puede empeorar la psoriasis. Elija de algodón sobre la lana, tela vaquera, y otras telas que son más propensos a molestar a su piel.
Tome agua.
a darle vida a la humedad, beber mucha H2O. Usted sabrá si está recibiendo suficiente porque su orina será un color amarillo pálido. Si su orina es de color amarillo brillante o de color oscuro, es posible que necesite más agua.
aliviar el estrés.
Las vacaciones de invierno están llenos de alegría, pero también traen el estrés, lo que puede empeorar la psoriasis. Planificar el tiempo para relajarse. Pruebe con un masaje o tratamiento spa para hidratar la piel y vencer a los aburrimiento de invierno. Además, el ejercicio alivia el estrés y puede reducir los ataques de asma.
aligerar su estado de ánimo.
La psoriasis puede hacer que usted deprimido. Si también tiene trastorno afectivo estacional - vinculado a la depresión menos luz solar en invierno y otoño - estos meses son un desafío adicional. Si estás triste frecuencia, hable con su médico. La terapia de luz o un antidepresivo puede levantar su estado de ánimo.
Mejorar su plan de tratamiento.
Si su psoriasis siempre empeora en invierno, hable con su médico. Es posible que necesite ajustar sus medicamentos un poco o conseguir un poco de terapia de luz.