cambios de estilo de vida - incluyendo la reducción del estrés - puede contribuir a debilitar los factores desencadenantes. Comentado por Stephanie S. Gardner, MD
Anne Jeffres, de 41 años, un acupunturista en Nueva York, estaba en medio de un momento de tensión en el trabajo cuando se dio cuenta de su descamación del cuero cabelludo. Sus dedos se convirtieron en dolor. Tenía las uñas quebradizas y sin hueso. La psoriasis leve una vez tuvo cuando era niño había regresado con toda su fuerza. "El brote era bastante malo que he perdido mechones de pelo en la cabeza," dice Jeffres.
"La psoriasis es una enfermedad de por vida" que se pasa sobre todo en las familias, dice Erin Boh, MD, PhD. Ella es un profesor y presidente del departamento de dermatología de la Universidad de Tulane Centro de Ciencias de la Salud. "No se puede cambiar con la psoriasis, pero que sin duda puede cambiar las cosas que pueden [empeorar] ella." Así es como:.
cortocircuito
Estrés
"El estrés no causa la psoriasis," dice Boh. "Pero sin duda el estrés puede empeorar la situación." Cómo desactivarla? El ejercicio puede ayudar, dice ella. O tratar de ejercicios de relajación o meditación. Jeffres practica yoga y la meditación, y ella también cambió puestos de trabajo.
Alcance hacia fuera.
Alrededor del 25% de las personas con psoriasis tienen depresión, la Fundación Nacional de Psoriasis informa. Informe a su médico si se siente abajo. Usted también puede unirse a un grupo de apoyo. "Los grupos de apoyo permiten hablar con otras personas que tienen la enfermedad y ver cómo hacen frente", dice Boh.
Think colorido.
comer sano, tales como brillantemente coloreado verduras, y reducir en los alimentos a base de carne y de grasa, dice Boh. Aunque hay pocos datos para mostrar ciertos alimentos pueden hacer que las llamaradas mejores o peores, si usted tiene el trastorno, que puede estar en mayor riesgo de otros problemas de salud como diabetes, presión arterial alta y enfermedades del corazón.
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"una dieta saludable sin duda mejorará su bienestar general y probablemente mejorar su psoriasis en un grado", dice Boh.
Nota disparadores.
Para algunos, bengalas psoriasis arriba después de una infección, como la faringitis estreptocócica. Para otros, la prescripción o over-the-counter medicamentos pueden desencadenarla. "Si usted tiene alergias, que pueden activar el sistema inmunológico y causar la psoriasis a ser peor", dice Boh. "Es importante reconocer lo que hace que la psoriasis empeora, por lo que, obviamente, a continuación, puede tratar de evitarlo."
Sin embargo, no se culpe si usted sigue estos consejos y usted todavía tiene ataques de asma, dice ella. "La psoriasis es una enfermedad muy frustrante", añade. "No siempre digo a la gente que si cambia lo que come, el ejercicio, [y] a reducir el estrés de todo, su psoriasis desaparece. No es sólo cierto."
Sin embargo, los cambios de estilo de vida saludables pueden hacer una diferencia , o al menos hacer que sea más fácil vivir con, ella dice
Presentación:. la psoriasis moderada y grave Tratamiento