Comentado por Stephanie S. Gardner, MD
Puede reducir los brotes aprendiendo a detectar cosas que hacen que la psoriasis empeora. Siga estos consejos para ayudar a mantener su condición de la piel bajo control.
Estrés
Es uno de los factores desencadenantes más comunes, dice el dermatólogo Colby Evans, MD, presidente de la junta de directores de la Fundación Nacional de Psoriasis.
el estrés pone su cuerpo en un modo de protección. Se envía a los productos químicos que causan inflamación y conducen a las llamaradas
Lo que puede hacer:.
Trate de ejercicio, el yoga o masajes, Evans sugiere, o tome aficiones que le gustan. Ellos pueden aliviar su estrés. Así pueden técnicas como la relajación muscular progresiva, la respiración y la meditación consciente centrado.
Usted puede hablar con un consejero o terapeuta para controlar el estrés para obtener más ideas.
Los cambios meteorológicos
"Cuando el clima es más frío y seco, la psoriasis tiende a exacerbarse", dice Evans.
la mayoría de las personas encuentran que su piel es mejor en el verano y peor en el invierno. Eso es probablemente debido a la falta de sol en el invierno, dice Mark Lebwohl, MD, presidente de la dermatología en el Hospital Monte Sinaí
Lo que puede hacer:.
Use una crema hidratante, Lebwohl sugiere. Un humidificador de vapor frío en su habitación también puede ayudar.
Muchos centros de tratamiento de psoriasis tienen unidades de fototerapia, también. O usted puede conseguir uno para su casa. Ellos imitan la luz del sol y pueden ayudar a aliviar sus síntomas. Hable con su médico para ver si es el tratamiento adecuado para usted.
Medicamentos
Algunos medicamentos pueden desencadenar brotes, como los utilizados para tratar la presión arterial alta, trastorno bipolar y otras condiciones. Incluso un over-the-counter antiinflamatorio como el ibuprofeno puede causar un brote.
Lo que usted puede hacer.
"Es importante que cualquier médico que lo prescribe la medicación saber que tiene psoriasis," dice Evans.
A veces, el médico puede ser capaz de prescribir otro medicamento que no lleva a la flare- UPS. O ella puede ser capaz de reducir la dosis de su medicina.
cortes y contusiones
Si su piel se corta o se lesiona, se puede obtener una bengala en esa zona. Su médico le puede llamar a esto el "fenómeno de Koebner."
Lo que puede hacer. escultura fotográfica de nuevo en actividades que podrían crear fricción o dar lugar a que se lastime, dice Lebwohl.
Si usted tiene una lesión en la piel y nota un ataque de asma a partir de esa área, tratarlo de inmediato.