Pregunta
Soy una mujer de 21 años y tengo una gran cantidad de estrías en el trasero y los muslos superiores. No sé de dónde venían, ya que no he tenido un niño, ni perdido peso o peso que se gana muy rápidamente ... ahora que estoy tratando de bajar de peso rápidamente, por el consumo de alimentos grasos (no) más saludables y hacer ejercicio todos los días, las nuevas estrías están apareciendo .. (pérdida de peso sabia, estoy 1,56 M y pesaba 51 kilos y perdí 3 kilos en 4 meses). ¿Qué debo hacer para evitar que ?? No quiero dejar mi plan para ponerse en forma ...
Respuesta
CÓMO prevenir las estrías
ESTRÍAS INFO
En primer lugar, anticipar dónde pueden aparecer estrías.
Si usted o su hijo están cerca de la pubertad, a continuación, los lugares para anticipar las cicatrices de crecimiento rápido son los senos, las caderas y las nalgas en las niñas.
Si 抮 chico ea entonces es probable que 揼 et grande? cuando el peso de despegue, y se debe establecer claramente donde 抣 l realizar un gran trabajo. Si 抮 E una mujer de levantamiento de pesas y 抮 E genéticamente inclinados a superar los resultados promedio de las mujeres, entonces usted debe hacer lo mismo.
El aumento de peso de la grasa generalmente no se planeó, y parece arrastrarse para arriba por sorpresa. La prevención de las estrías en esa situación es generalmente ni siquiera pensado. La mejor manera de mantener a raya la grasa es la vigilancia: siempre ver lo que come
Otra regla de oro es no sólo tratar de mantener las células de grasa vacía y encogida, pero para perder el peso lentamente si lo hace ganancia. .? br> Haga Clic aquí para aprender más sobre la mejor crema ESTRÍAS? br> Hidratar y suplemento desde el interior y el exterior.
Mantenga la piel ultra-hidratado. Utilice aceites viscosos y naturales. Se recomienda escualeno porque se trata de un producto químico que? S similar al sebo, la sustancia secretada por las glándulas de aceite para hidratar la piel de mamíferos. Su forma hidrogenada se llama escualeno, y que? S encuentra en el aceite de hígado de tiburón y aceite de oliva. Aunque tóxica cuando se inyecta, escualeno, utiliza por vía tópica, suaviza y protege la piel. También tiene beneficios antioxidantes, que ayudan a reducir las impurezas que son conocidos empeorar los problemas de la piel.
Junto con los aceites a base de escualeno, los retinoides tópicos aplica a la piel tienden a disminuir la aparición de cicatrices. Aceleran la producción de colágeno, una proteína que fortalece los tejidos conectivos. La suplementación con colágeno ayuda a mantener la dermis intacta, incluso cuando sobre extendido.
Beber de seis a ocho vasos de ocho onzas de agua, todos los días. Esta hidratación interna es tan importante como cualquier aceite o crema que se aplica. No cuente su café, té o refrescos con cafeína, como parte de su consumo de agua. La cafeína es un diurético, lo que significa que hace orinar, lo que significa que las sanguijuelas fuera la humedad
Bien, dicho esto, ya sabes lo que viene a continuación? S:. Una conferencia sobre la buena nutrición. Se? S todo por una muy buena razón. En la batalla para mantener la belleza de la piel, el agua y todos los nutrientes adecuados son esenciales, y la realidad es muy sencillo:. La comida basura se hará ganar peso y tener estrías, pero comer bien hará que su piel gran
las vitaminas y los minerales son la clave. Coma frutas y verduras con vitamina A, que es esencial para la reparación de los tejidos de la piel. También comer alimentos ricos en biotina, una vitamina B, que es un componente básico de las células de la piel. Huevos, plátanos y arroz son tales alimentos. La niacina es una vitamina B que permite la piel para mantener la humedad. Aves de corral, pescado, carne, frutos secos y semillas son ricos en niacina. La vitamina C juega un papel importante en la producción de colágeno, así que asegúrese de comer alimentos ricos en C, como naranjas y pimientos dulces. La vitamina E se cree que reforzar la elasticidad de la piel 抯. Los alimentos ricos en E son los arándanos, aguacates, mangos, las verduras de hoja verde, nueces y algunos aceites.
Cobre y el zinc son los minerales que son más importantes para la piel. El cobre ayuda a producir elastina. Anacardos, nueces de Brasil, la amapola y semillas de girasol son una excelente fuente de cobre. También lo son los cereales, carnes y pescados. El zinc es esencial para la salud del tejido conectivo. Una deficiencia de zinc se cree que es un factor detrás del desarrollo de las estrías. Los alimentos ricos en zinc son las aves de corral, carne magra, y ostras.
Frote, lo absorba, y recordar que es lo que come.
Puede ser molesto para untarse pomadas, tragar mucha agua, baje aperitivos pecaminosas, y se adhieren a la inundación 揼 para usted? menús. Pero eso? S lo que se necesita para tener marcas mínimas de estiramiento de todo lo que le gusta o se convierte en 卆 nd una piel bella es la pena el trouble.?br>