Justo cuando se pensaba que estaban comiendo "," sanos estos alimentos se Rematar sus niveles de azúcar en la baja:
Cereales "sano"
a pesar de que no es probable que agarrar las cajas de cereales bonitas con los personajes emocionantes en él que le recuerdan a su infancia, puede ser en su mejor interés para reconsiderar ellos. Muchos de los cereales que se comercializan hacia los adultos como sana y saludable a menudo tienen apenas tanto, si no más, que los tipos de azúcar de la melcocha llenas para niños. Cracklin de Kellogg salvado de avena tiene 14 gramos de azúcar por porción y mueslix de Kellogg tiene la friolera de 28 gramos de azúcar! Eso es más que un Snickers de tamaño completo y es sin duda más que la mayoría de las delicias de la mañana del cabrito de inspiración.
Barras de energía
Esperamos que están ya hacer esto, pero antes de ejecutar al bocado en una barra de energía, asegúrese de que está mirando la información nutricional. Por ejemplo, las barras Luna populares tienen 13-15 gramos de azúcar, pero peor son algunas variaciones de la barra de acantilado que tienen hasta 23 gramos de azúcar y la Larabar que tiene 24 gramos. Cuando se trata de contenido de azúcar, es mejor comer un Kit Kat tamaño completo.
Jugo verde
¿Quieres un reemplazo de la comida así alcanzar para el jugo saludable en la tienda, quiero decir, es la opción más obvia derecha saludable? Talvez no. Las bebidas de frutas y vegetales tienen un contenido de azúcar que son increíblemente alta. Por ejemplo, el jugo verde de la máquina del desnudo tiene 28 gramos de azúcar por cada botella y el jugo verde estupendo de la Evolución fresca tiene 54 gramos. Eso es más azúcar de lo que iba a encontrar en un sorbete 22 oz. El azúcar natural en estas grandes dosis no es saludable y excesiva.
El yogur con sabor a yogur
aromatizada puede ser que también se ofrecerá en el menú de postres. Un tamaño de la porción de yogur Yoplait tiene sabor a tanto como 26 gramos de azúcar. La fuerza también disfrutar de una bola de helado, por lo menos es más satisfactorio.
Dried Fruit
te sientes como algo diferente por lo que se opta por la fruta, la variación seca. A pesar de su contenido en fibra, frutas secas se carga con el azúcar! Incluso el más pequeño de la caja que contiene unos 20 gramos de azúcar. Tenga especial cuidado con los albaricoques secos, ya que tienden a ser naturalmente más azucarado. Una media taza de albaricoques secos tiene alrededor de 35 gramos de azúcar, a sólo 2 gramos de un corto Hostess Ding Dong
.
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