Los diabéticos tienen un elevado nivel de azúcar en la sangre, lo que puede causar daños en el hígado y los riñones. Factores como la dieta, la realización de ejercicios, peso, siguiendo el curso del tratamiento, los niveles de estrés y antecedentes familiares de diabetes afectan sus posibilidades de tener mayor nivel de azúcar en sangre. La diabetes se puede manejar fácilmente con seis pasos, los cuales han sido discutidas a continuación:
regular la auto-comprobación hasta hacer un punto para comprobar sus niveles de azúcar en la sangre después de un intervalo de pocos días. Puede hacerlo fácilmente en casa con un monitor de azúcar en la sangre. Pregúntele a su médico cuando durante un día debe revisar sus niveles de glucosa. Por lo general, se lleva a cabo antes y después de las comidas y antes de acostarse. En el caso de los niveles de azúcar elevados, consulte a un endocrinólogo para saber cómo mantener los niveles de azúcar en la sangre saludable.
Medicamentos Los niveles altos de azúcar en la sangre pueden ser peligrosos para su salud en general. Por lo tanto, no saltarse ni olvidar su medicación tratamiento. Para controlar la diabetes, generalmente se administra la insulina y algunos medicamentos orales. Siga su rutina de medicamentos según como las instrucciones de su médico.
Coma RightThe tarea principal, que los diabéticos tienen que hacer es tener cuidado con los carbohidratos en su dieta. La dieta debe incluir un montón de frutas y verduras que tienen pocas calorías. Evitar el consumo de mango, patatas, uvas y frutas níspero (chikoo). Consumir los subproductos animales y los dulces con moderación. Incorporar todas las formas de granos enteros. Poner un límite a la ingesta de bebidas alcohólicas y alimentos salados. La mejor manera de mantener los niveles de glucosa en la sangre saludable es tomar la misma cantidad de todos los nutrientes esenciales en la misma hora todos los días.
Ejercicio diario
Para mantener su nivel de azúcar en sangre elevado, se adhieren a hacer ejercicio regular. Realizar 30 minutos de ejercicio durante cinco días a la semana para reducir su cuerpo y rsquo; s resistencia a la insulina. entrenamiento físico hará bajar su nivel de azúcar en la sangre se eleva al proporcionar glucosa a las células para producir energía. En lugar de ir al gimnasio para el entrenamiento físico, ir a opciones más simples, como caminar a paso ligero, nadar, aeróbicos y montar en bicicleta.
Derecho del cuerpo, peso
primer lugar, conocer su peso adecuado en función de su edad y estatura. El mantenimiento de un peso corporal saludable, especialmente si se trata de una enfermedad genética, es importante para prevenir diversas complicaciones de la diabetes.
manejar el estrés
el estrés no causa diabetes, pero cuando en el estrés son más propensos a comer de forma incorrecta o saltarse las comidas, lo que es aún peor. En el estrés, es posible que en conjunto se olvide de tomar su medicación. Practica yoga y la meditación para relajarse y re-energise.Read más artículos sobre la Diabetes.