En nuestro mundo moderno, la gente moderna casi siempre realizan todo en una carrera y esto incluye sus condiciones de salud y el cuerpo. Para ahorrar tiempo, la mayoría de las personas optaron por tomar multivitaminas, que es una mezcla de vitaminas y minerales esenciales, sin saber siquiera lo que estos nutrientes son y cómo puede beneficiar al cuerpo.
La siguiente es una breve descripción de las funciones y los beneficios que las personas puedan obtener de vitaminas y minerales esenciales. Las personas pueden hacer uso de vitaminas y minerales con descuentos y todavía beneficiarse de lo que estos nutrientes pueden proporcionar. También se ofrecerá una breve ejemplo de dónde se pueden encontrar estos tipos de nutrientes.
Las funciones de las vitaminas esenciales
vitaminas y minerales esenciales son nutrientes importantes necesitan para hacer el cuerpo sano y fuerte. Las vitaminas son de naturaleza orgánica, ya que se derivan de plantas y materia animal. A continuación se describe cada una vitamina esencial y cómo pueden beneficiar a las personas que los toman
* Vitamina A:. Para promover el crecimiento, mejora el sistema inmunológico y mejora la visión. Una deficiencia de vitamina A puede causar problemas en la piel y ceguera nocturna. La vitamina A se puede obtener a partir de hígado, riñón, aceite de hígado de pescado y huevos
* Vitamina D:. Mediante el control de la forma en que el cuerpo absorbe y excreta de calcio, esta vitamina es esencial para promover la buena formación de hueso. . Deformidades en el esqueleto y los huesos como raquitismo puede desarrollar si hay una deficiencia de vitamina D. Esta vitamina se obtiene a partir de aceite de hígado de bacalao, huevos, leche, hígado y pescado azul
* Vitamina E: un buen antioxidante que promueve la buena circulación de la sangre y reduce la cicatrización de las heridas. La vitamina E se puede obtener a partir de aceite de germen de trigo, almendras, cacahuetes y aceite de girasol
* Vitamina K: derivado del brócoli, huevos, carne y espinacas, la vitamina K causa la coagulación de la sangre durante las heridas para evitar que la gente desangrándose .
* vitamina C: entre las vitaminas y minerales esenciales, vitamina C es probablemente uno de los más importantes, ya que desempeña un papel fundamental en la formación de enzimas y colágenos, ayuda a la absorción del hierro, y es un gran antioxidante .
* la vitamina del complejo B: Este complejo de vitaminas ayuda al cuerpo a producir energía y desempeña un papel vital en el sistema y ayudas nervioso e inmunológico en la absorción de hierro
las funciones de esencial. minerales
la otra mitad de las vitaminas y minerales esenciales combinación se ocupa de minerales. A diferencia de las vitaminas, los minerales no son de naturaleza orgánica, pero son esenciales para mantener el cuerpo sano. A continuación se proporciona una breve descripción de las funciones de estos minerales esenciales
* Calcio:. Es vital para la formación de dientes y huesos y también por el sistema nervioso. La leche es la fuente primaria aunque hay varias plantas a base de hierbas y medicinas que proporcionan calcio
* Hierro:. La formación de las células rojas de la sangre se hace más importante por el hierro. Las personas que carecen de hierro se caracteriza con anemia y a menudo se encuentran la fatiga y un aumento en la frecuencia cardíaca
* Zinc:. Este mineral mejora la función inmune y es esencial para el crecimiento. La gente que carece de zinc encuentros pérdida de cabello, dolor de garganta, diarrea y retraso en el crecimiento. El zinc puede obtenerse a partir de las verduras de hoja, carne y huevos.