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Aquí y rsquo; s más motivación para conseguir sus clientes mujeres interesadas en el levantamiento de pesas: El entrenamiento de fuerza puede ayudar a evitar la diabetes
Los investigadores, de la Universidad de Harvard. escuela de Salud Pública de Boston y la Universidad del Sur de Dinamarca, analizaron los datos de 99,316 mujeres participantes en las Enfermeras y rsquo; Estudio de la Salud y las Enfermeras y rsquo; Health Study II. Las mujeres, 36-81 años de edad, no presentaban diabetes, cáncer o enfermedad cardiovascular al inicio del estudio de 8 años
& ldquo;. Los participantes informaron de tiempo semanal dedicado a los ejercicios de resistencia, menor intensidad muscular, ejercicios de acondicionamiento (yoga, estiramiento, tonificación), y la actividad física moderada y vigorosa aeróbica, y rdquo; informaron los autores
Por el estudio y rsquo;. s conclusión, se habían notificado 3.491 incidencia de la diabetes tipo 2. Los investigadores descubrieron que en & ldquo; el ejercicio de resistencia y de baja intensidad ejercicios de acondicionamiento muscular, se asociaron de forma independiente cada uno con un menor riesgo de diabetes tipo 2 y rdquo; si los sujetos participaron regularmente.
El riesgo de enfermedad era aún menor cuando las mujeres llevan a cabo tanto la fuerza y entrenamiento cardiovascular. Y ldquo; Las mujeres que participan en al menos 150 min /semana de actividad física moderada y vigorosa aeróbica y al menos 60 min /semana de actividades de fortalecimiento muscular tenido reducción sustancial del riesgo en comparación con las mujeres inactivas, & rdquo; dijeron los autores
El estudio se puede encontrar en
PLoS Medicine gratis (doi: 10.1371 /journal.pmed.1001587)..