Las personas que sufren de diabetes deben controlar los alimentos que comen y los líquidos que beben. Una dieta de la diabetes también puede ser recomendado para personas que no tienen diabetes, pero que desean mantener su peso. Una dieta de la diabetes no tiene por qué ser aburrido y no tienen ninguna emoción. La clave para una dieta afectiva la diabetes es hacer que sea diversa y emocionante para asegurarse de que la persona disfruta de comer la comida.
Alimentos para disminuir u omitir en una dieta de la diabetes
Hay alimentos muy evidentes que tendrá que dejar fuera de o disminuir en su dieta para la diabetes. Los alimentos ricos en grasas, azúcar y calorías son alimentos que una persona diabética tiene que tener cuidado de. En realidad no necesitamos cantidades adicionales de estos en nuestro cuerpo por lo que la omisión no sólo puede disminuir los riesgos de salud para los que tienen diabetes, pero también alargar su esperanza de vida si se hace antes de tiempo.
Los alimentos y bebidas que son dulces, incluso si dice sin azúcar todavía puede ser riesgoso para las personas con diabetes. Los alimentos grasos contribuyen a la diabetes, así por lo que estos deben evitarse o disminuirse. El alcohol es un factor que contribuye a la diabetes por lo que limitar su ingesta g de estos o deshacerse de ella por completo.
Coma más de estos alimentos
en su dieta para la diabetes, puede beneficiarse de los alimentos que son todo grano y almidón. Los alimentos integrales nos ofrecen fibra y una buena salud digestiva. Se necesitan alimentos ricos en almidón para una dieta de la diabetes para proporcionar hidratos de carbono. Alrededor de seis a once porciones de granos y almidones son necesarios para una persona diabética.
Las frutas y verduras también promueven mejor la diabetes de salud y ayudan a controlar. Estos contienen vitaminas naturales, fibras y minerales. Necesitamos por lo menos de tres a cinco porciones de verduras por día y de dos a cuatro porciones de frutas diarias en una dieta de la diabetes. La carne también se incluye en una dieta de la diabetes. No necesitamos tanto carnes como otros componentes de nuestra dieta diabetes para carnes se mantienen a un máximo de seis onzas por día.
Mantener a una dieta de la diabetes puede ser difícil para algunos. En realidad, todo lo que tiene que pensar es en el estado de su salud y la duración de su vida a estar motivados para seguir una dieta de la diabetes. Establecer sus prioridades sobre la importancia de una buena salud y una larga vida son grandes motivadores. Este tipo de dieta también puede funcionar para aquellos que no tienen diabetes, pero quieren mantenerse saludable.