Las dietas para diabéticos han cambiado seguro de que en los últimos treinta o cuarenta años. En aquel entonces, se pensaba que un diabético tenía que evitar el azúcar por completo. Ahora, se sabe que un diabético puede comer azúcar â € "pero sólo en pequeñas cantidades, como parte de una dieta variada. Una dieta de la diabetes es prácticamente idéntica a la clase de las dietas de las noticias y los científicos dicen que debemos comer de todos modos â € "más alimentos frescos, menores cantidades de proteína, menos alimentos procesados y menos alimentos grasos.
Todavía se puede coma alimentos
Búsqueda de la diabetes dieta libros, recetas y sugerencias son más fáciles ahora que nunca han sido. Esto no es sólo debido a la Internet, pero debido a la demanda de los diabéticos en todo el mundo. Diabéticos y hipoglucémicos libros y programas de dieta están disponibles en su librería, biblioteca para igualar su supermercado. Es posible que también desee comprobar hacia fuera whatâ € ™ s llama la dieta de índice glucémico, que se ha desarrollado durante décadas. Hay muchos libros, sitios web y programas de dieta, incluso profesionales que atienden a las dietas de índice glucémico.
que dona € ™ t necesidad de obtener difícil de encontrar ingredientes para las dietas para la diabetes. libros de cocina y recetas modernas que atienden a los diabéticos â € "incluso la gente diabética gluten intolerante â €" ingredientes de uso se pueden encontrar en cualquier supermercado. Lo importante es el control de porciones. Es, básicamente, puede comer lo que quiera â € ", pero sólo una pequeña porción de la misma. También es necesario comer con regularidad. Si está pensando en ir en cualquier tipo de ayuno para la limpieza de colon o cualquier otro programa de salud â € "dona € ™ t!
Se puede comer fuera?
Sí, todavía se puede comer a cabo, siempre y cuando se sabe de antemano lo que se puede pedir. Incluso si usted consigue un enorme plato de carne y patatas, dona € ™ t comen toda ella e insisten en tener verduras con él (y no sólo una ramita de perejil). Comer despacio ayuda a su cuerpo a adaptarse. Una de las ventajas de ser un diabético es que son parte de un poderoso grupo de presión con el dinero que los restaurantes quieren. Siempre esté seguro de lo que estás pidiendo â € "no tenga miedo de hacer preguntas. Si usted va en línea con el sitio web Asociación Americana de Diabetes (www.diabetes.org), se encuentra una gran cantidad de consejos y sugerencias para salir a comer en una dieta de la diabetes
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Incluso si usted sigue una dieta de la diabetes, se todavía tienen que tomar sus medicamentos, hacerse chequeos regulares y el ejercicio. Comer bien wonâ € ™ t soluciona todos sus problemas de salud, pero que sin duda hará que menos problemas de salud para usted. Y es uno de los más formas de cuidar de sí mismo.