Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), hay casi 346 millones (aproximadamente el 7% de la población mundial) personas en el mundo, que se espera que tengan diabetes. Se espera para obtener el doble en los próximos 20 años. Los expertos dijeron que se ha estimado que aproximadamente el 80% de todos los casos de diabetes se puede prevenir si un estilo de vida saludable, como por ejemplo después de un régimen de ejercicio diario, teniendo dieta saludable, etc. Los principales factores de riesgo de la diabetes deben ser eliminados con el fin para disminuir el número de casos de diabetes
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Efectos positivos de Ejercicio en el Reglamento de azúcar en sangre
el ejercicio es uno de los más eficaces medios de seguir un estilo de vida saludable ya que ayuda en el control de la diabetes por medios no médicos. También tiene el potencial de reducir la gravedad de la enfermedad y el riesgo de complicaciones a largo plazo. Los ejercicios como el entrenamiento aeróbico o el peso prevenir posibles casos de convertirse en casos reales de la diabetes. En algunos casos, se ha observado que el ejercicio tiene un mayor efecto beneficioso que las alteraciones de la dieta sobre la gestión de nivel de azúcar en la sangre
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La insulina es una hormona que generalmente se libera desde el páncreas, cuando la cantidad de glucosa en la sangre aumenta. Esta hormona ayuda al hígado y los músculos para absorber el exceso de glucosa, lo que resulta en una disminución del nivel de azúcar en la sangre y por lo tanto ayuda en la prevención diabetes.Exercising hace el músculo esquelético del cuerpo más sensibles a la insulina, que es la señal química que notifica a las células para absorber la glucosa excesiva. El cuerpo requiere energía adicional en forma de glucosa mientras se hace ninguna actividad física, como el ejercicio. Unos breves ráfagas de ejercicios, como una carrera de velocidad rápida, los músculos y el hígado puede liberar tiendas de la glucosa para proporcionar energía. Con el ejercicio moderado, los músculos toman la glucosa en casi 20 veces la tasa normal. Esto disminuye hacia abajo los niveles de azúcar en la sangre y previene la diabetes. ejercicios rigurosos también está claro que la glucosa de la sangre rápidamente y envían a las células musculares esqueléticas, que necesitan la glucosa en mayores cantidades durante el aumento de la actividad
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Hacer ejercicio regular también mejora el flujo sanguíneo a los músculos del cuerpo y ayuda a hacer más accesible la glucosa por los músculos absorban. En las personas mayores, a menudo se observa una baja sensibilidad a la insulina, lo que significa menor receptividad de las células a la insulina. Esta condición se produce debido a la disminución de los niveles de actividad física y puede ser controlada mediante el aumento de levels.Regular ejercicio el ejercicio es útil para aumentar los niveles de AMP quinasa que inicia el transporte de glucosa desde la sangre a las células sin el uso de la insulina. Esto es especialmente importante y útil a la luz de la prevalencia de la resistencia a la insulina en sujetos con riesgo de padecer diabetes.