riñón
De acuerdo con la Fundación Nacional del Riñón, una de cada diez personas sufren de cálculos renales en su vida. Pero la mejor parte es, cálculos renales pueden tratarse sin necesidad de intervención quirúrgica y las mismas pautas se pueden usar para prevenir la aparición de cálculos renales.
1. Beba mucha agua:
mayoría de las personas sufren de cálculos renales durante los veranos. Esto se debe a que tienden a sudar mucho. Cuando se pierde agua a través del sudor excesivo, se produce menos cantidad de orina. Con menos frecuencia de la micción, minerales que causan cálculos renales tienden a establecerse en las nefronas renales y del tracto urinario. Cuando usted bebe mucha agua, estos minerales quedan expulsadas a través de la orina en lugar de asentarse.
2. Beber bebidas saludables:
Agua de coco y limonada fresca son excelentes opciones para mantener a raya a los cálculos renales.
de coco tiene contenido de agua del 94%, que es la mejor manera de prevenir los cálculos renales. Además, también contiene minerales como el potasio, magnesio, manganeso y potasio, que son todas buenas para el mantenimiento de la salud renal. Leer más beneficios del agua de coco.
Los limones son ricos en ácido cítrico y varios estudios han demostrado que el citrato puede jugar un papel en la prevención de la formación de cristales. Los expertos de la Fundación Nacional del Riñón creen que la concentración de citrato en la orina evita que el calcio de la unión con otros componentes que pueden causar la formación de cálculos. Algunos estudios también sugieren que el ácido cítrico previene cálculos renales creciendo en tamaño mediante la prevención de los cristales para unir entre sí.
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3. Coma inteligentemente:
oxalato es una sustancia que está presente es varios alimentos. Se une el calcio para formar cristales o cálculos de oxalato de calcio, mientras que la orina se produce por los riñones. Oxalato está presente en varios alimentos como los cacahuetes, semillas de granos, legumbres, chocolates e incluso bebidas como el té. Las verduras como la espinaca, remolacha y patatas dulces contienen más cantidad de oxalatos. Muchas personas evitan el consumo de alimentos que contienen calcio y oxalato por completo. Eso no es un enfoque correcto. Si usted quiere tener ellos, tienen en cantidad moderada. La manera más inteligente para evitar la formación de cristales de oxalato es consumir alimentos ricos en calcio y ricos en oxalato juntos. Cuando se hace esto, el oxalato de calcio y se unirán en el propio estómago antes de llegar a los riñones. De esta manera usted será menos probable que sufren de cálculos renales.
4. Coma más alimentos lácteos todos los días:
La investigación muestra que el tener 3-4 porciones de bajo contenido de grasa o leche sin grasa /yogur todos los días realmente puede prevenir la formación de cálculos renales. El calcio de los productos lácteos se une con oxalato de otros alimentos que consume. Aquí hay 9 razones cuajada es muy bueno para su salud!
5. Limitar la ingesta de mariscos: & Seafood, carne y otros alimentos proteicos son ricos en compuestos llamados purinas. Los altos niveles de purina aumentan la producción de ácido úrico conduce a cálculos de ácido úrico.
6. Reducir la ingesta de sal: Read mantener una vigilancia sobre su consumo de sal. La sal contiene sodio. Cuando su dieta es alta en sodio, que causa el exceso de excreción de calcio en la orina por los riñones. El calcio se puede unir a oxalato y conducir a la formación de cálculos renales. Lea también la forma en exceso de sal puede causar obesidad y la inflamación en los adolescentes.
7. Mantener un peso saludable:
La obesidad está ligada a una gran cantidad de enfermedades y cálculo renal es también uno de ellos. Que son más propensos a sufrir de cálculos renales si tiene sobrepeso. Cuando se decide bajar de peso, hacerlo de la manera correcta con una dieta equilibrada y ejercicio regular. No caiga en las dietas de moda y las prácticas extrema pérdida de peso que se privan de los nutrientes necesarios. Aquí está nuestra mega-guía para la pérdida de peso de la manera correcta.
8. Conoce tu riesgo:
Los cálculos renales pueden ser causados por la ingesta de algunos fármacos como los inhibidores de la proteasa, antibióticos y diuréticos. Especialmente si usted ha tenido cálculos renales en el pasado, entonces usted podría estar en un riesgo de desarrollar piedras en el riñón nuevo. Hable con su médico acerca de ello y entender si su riesgo de desarrollar cálculos renales es alta. Leer más acerca de cómo un mayor número de niños indígenas se ven afectados por los cálculos renales (Experto habla) página 9. No contenga la orina durante demasiado tiempo: Llevar a cabo la orina en la vejiga durante mucho tiempo es una de las razones que pueden causar cálculos renales. Cuando sienta la necesidad de orinar, sólo tiene que ir y hacerlo. Manteniéndolo durante demasiado tiempo puede causar toxinas y minerales que se acumulan y se cristalizan en el tiempo para formar piedras. Además, no se debe beber menos agua con el fin de evitar la necesidad frecuente de orinar. Esto no sólo puede añadir a la problemática de piedras en el riñón, sino también aumentar el riesgo de desarrollar otras enfermedades renales e infecciones del tracto urinario.
10.
Evitar el alcohol y los cigarrillos:
El alcohol y el tabaco no causa directamente cálculos renales. Pero puede perturbar control hormonal que influye en la función renal. . Además, si usted ha tenido cálculos renales en el pasado, puede aumentar el riesgo de que se repitan las piedras
Referencias:
Fundación Nacional del Riñón (https://www.kidney.org/)
Nacional enfermedades renales y urológicas Information Clearinghouse (NKUDIC) (http://kidney.niddk.nih.gov/) guía empresas
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