Learn cómo combatir un resfriado rápido!
Mayoría de los resfriados duran entre 7-10 días, pero puede durar más tiempo. Enfermarse no es divertido y la mayoría de nosotros no tienen el tiempo para dejar de trabajar incluso cuando estamos enfermos. El no poder tratar su frío puede hacer que sea aún peor sin embargo. Hay maneras de luchar contra un resfriado plazo de dos días si usted sabe lo que debe buscar inmediatamente y qué hacer ayudar al sistema inmunológico del cuerpo. Siga estos pasos la próxima vez que usted comienza a sentir como si estuvieras enfermarse de hacer zapping a cabo en dos días!
Consulta estos 10 pasos y tenga al alcance para la próxima vez que sienta un resfriado comenzando.
cosas que necesitará: La conciencia del cuerpo
ducha caliente
olla
Nutrición
Fluidos Neti
Ejercicio
lavado de manos frecuente
Resto
aerosol desinfectante
Paso 1 | tomar una ducha caliente Estados Unidos La primera cosa a hacer para combatir un resfriado en dos días es tener un conocimiento del cuerpo. Conocer su propio cuerpo le ayudará a reconocer si está llegando un resfriado o que es sólo alergias o algo en el aire. Una fría inicialmente le hará sentirse cansado y lento, goteo de la nariz, con dolores y molestias en la cabeza, músculos y articulaciones. Este es el momento de tomar medidas antes de una fría se convierte en la gripe. Tome una ducha caliente para aflojar las secreciones y abrir los conductos nasales.
Paso 2
Utilice una olla Neti
Usted puede decir, utilizar un qué? Una olla Neti se ve como una lámpara de pequeña Jeannie y es una manera de reducir la acumulación de moco y aun despejar la nariz de un exceso de drenaje con el enlatado sal. Usando una olla Neti es una excelente manera de despejar las vías nasales y eliminar el exceso de mucosidad. Siga las instrucciones de la olla Neti y utilizarlo varias veces al día para respirar mejor y para ayudar a combatir un ayuno frío. Echa un vistazo a las ollas neti más populares a continuación en Amazon por el mejor precio.
Paso 3
La nutrición es un elemento clave para combatir un resfriado rápido
La nutrición es clave para ayudar a combatir las ac
edad en dos días ya que su cuerpo ya está debilitado y que puede ayudar a estimular su sistema inmunológico para mantenerse fuertes. Este es el momento de empezar a cargar sobre las porciones de frutas /verduras y proteínas magras. La comida es el combustible por lo que este es un momento en que está bien comer en exceso. Mantener el carburante que entra cada hora o dos en pequeñas porciones, así como la adición de suplementos de vitaminas y minerales, medicinas para el resfriado, para aliviar el dolor de garganta y lozenges.Step 4
té de Rooibos africano negro
Beba más líquidos. Normalmente, la ingesta diaria de agua debe ser de 6-8 vasos de agua por lo que, cuando un frío está llegando el doble de la cantidad de agua al día para limpiar su cuerpo y las toxinas que le siguen. té de hierbas sin cafeína cargados de antioxidantes pueden tomar el lugar de agua y también calmar el dolor de garganta y actuar como un diurético para limpiar el cuerpo. Rooibos té negro tiene abundantes antioxidantes y tiene un sabor increíble.
Paso 5
lía y el ejercicio
A pesar de que cuando un resfriado es procedente que es difícil sentir como hacer ejercicio, es más importante para continuar el ejercicio para mantener la fuerza y estimular el sistema inmunológico. Abrigarse y dar un paseo a paso ligero, utilice la cinta de correr o hacer 30 minutos de cualquier ejercicio para mantener el cuerpo fuerte y protegerse de un frío rápidamente. El ejercicio le ayudará a su cuerpo a sudar y reduce las toxinas. Beber líquidos en abundancia después y puede que incluso quiere dormir la siesta!
Paso 6
lavado de manos frecuente
lavado de manos frecuente es imprescindible para combatir los gérmenes en dos días. Cualquier vez que se toca la cara o sonarse la nariz, lavarse inmediatamente las manos. Esto evitará la contaminación de otros, así como a sí mismo. Tire a los contaminados, germen lleno Kleenex basura inmediatamente también. Estornude o tosa en la zona del codo del brazo para evitar una mayor contaminación.
Paso 7
Resto Resto
es crítica cuando la enfermedad se está gestando. Tome siestas cortas durante el día si es posible, si le toca estar en casa cuando el inicio de un resfriado huelgas. Si no es así, asegúrese de ir a la cama temprano para conseguir resto adicional para ayudar al cuerpo a sanar y prevenir el frío persistente.
Paso 8
Vapor Rub
Frote el pecho y el cuello con un masaje de vapor y lugar un paño de cocina alrededor del cuello para ayudar a la respiración durante el sueño. Lávese muy bien las manos después frote ya que un producto tiene vapor de mentol y quemará sus ojos si las toca. ¡Ay!
Paso 9
Repite todos los pasos previos!
Repetir estos pasos en el segundo día de comenzar con una ducha de agua caliente y vapor para aflojar cualquier congestión en el pecho.
Paso 10
Se puede olvidarse de los gérmenes!
al final del segundo día, lavar toda la ropa de cama, ropa y pijamas desde el día anterior. Bote el cepillo de dientes usado y comenzar con una nueva, libre de gérmenes, uno limpio. Rocíe la casa con un desinfectante, limpiar la ropa de baño y cama con spray desinfectante, aspirar todas las plantas y abrir las ventanas para ventilar la casa a cabo
Tips & amp.; Advertencias
No hay garantías para protegerse de su enfermedad en dos días, pero, estos 10 pasos siempre me ayudan y me hacen cada uno muchas veces en esos dos días
Busque atención médica si es necesario o para la fiebre
Salud!
cerámica olla Neti para despejar los conductos nasales Travaux con agua tibia y sal