Si usted está sufriendo de enfermedades del corazón o está en un alto riesgo, la primera cosa que viene a la mente es reemplazar el aceite con una versión más saludable, pero ¿cómo podemos hacer una elección de todas las variedades de aceite disponibles? Si usted está planeando para cambiar a un aceite de cocina saludable para la salud del corazón, entonces, esta vez, trate de aceite de salvado de arroz. ¿Preguntándome por qué? Pues bien, de acuerdo con nuestro experto Deepshikha Agarwal, aceite de salvado de arroz dietista y nutricionista deportivo es rico en vitamina E y grasas no saturadas y baja en colesterol y grasas saturadas, por lo que es saludable para el corazón. Además, lea acerca de los beneficios de salud y los usos del aceite de salvado de arroz
Vitamina E:. Aceite de salvado de arroz es rico en vitamina E, un poderoso antioxidante, que combate los radicales libres. Por lo tanto, aumentar la ingesta de vitamina E no sólo previene la acumulación de colesterol en las paredes de las arterias, sino también reduce el riesgo de aterosclerosis y ataque cardiaco
Las grasas no saturadas:. Como el aceite de salvado de arroz es baja en grasas saturadas y alta en grasas no saturadas (grasas saludables); se considera que es una opción saludable para las personas con alto riesgo de enfermedades del corazón o de los que ya sufren desde el nivel alto de colesterol. La presencia de grasas no saturadas anular los efectos nocivos de las grasas saturadas y, por tanto, ayuda a un mejor control del colesterol, que es un factor de riesgo para enfermedades del corazón. Aquí hay 6 fuentes naturales de "grasas buenas" que necesita en su dieta
Colesterol:. A diferencia de aceite de oliva que tiene un bajo punto de humo, aceite de salvado de arroz tiene un alto punto de humo, por lo que es el mejor aceite para la India normas de cocina. También contiene orizanol gamma, que tiene propiedades que disminuyen el colesterol que no sólo reduce la absorción de colesterol, pero también aumentan la eliminación de colesterol del cuerpo. También se sabe que reduce el colesterol LDL (lipoproteína de baja densidad) el nivel de colesterol y aumentar su metabolismo. Aquí hay más información sobre cómo elegir los aceites de cocina para un corazón sano
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