Cuando se trata de la salud, las mujeres son diferentes que los hombres en varias formas. Aunque esto es cierto genéticamente para mujeres y hombres de todo el mundo, la diferencia se ve en gran parte de la población de la India por el aspecto social y tradicional. Las mujeres indias son bien conocidos por la tendencia a ignorar su propia salud. Pero la buena noticia es que la mayoría de los riesgos para la salud de las mujeres se pueden prevenir si se identifican los factores que conducen a ellos. Por lo tanto, averiguar cuál de estas cosas que hay que trabajar para maximizar su salud.
1. Hacer dieta:
Un estudio sugirió que en promedio las mujeres británicas pasan cerca de 17 años de su vida tratando de bajar de peso. Y eso no es sólo restringido a las mujeres británicas. La locura de la dieta es más común entre las mujeres indias. Las mujeres jóvenes siguen dietas de moda de la conciencia del cuerpo, mientras que las mujeres casadas y tradicionales siguen la tendencia de la dieta como parte de la cultura 'ayuno'. Hacer dieta o dietas de moda aumentan el estrés metabólico sobre su cuerpo haciéndolo más propenso a deficiencias nutricionales. La falta de dieta equilibrada también se asocia con un mayor riesgo de enfermedades de la obesidad, la diabetes y del corazón.
Hacer cambios en la dieta como parte de la meta de pérdida de peso es importante, pero que no debe hacer que se obsesivo hasta el punto de que se inicie morirse de hambre. Las mujeres de todas las edades necesitan más cantidad de ciertos nutrientes que los hombres. Y con las dietas de moda que va a perder completamente todos los nutrientes esenciales. Aquí están 7 razones por las dietas de choque no son buenos para usted
2. La falta de
Ejercicio:.
Un estudio realizado por la Fundación de Salud Pública de la India mostraron que alrededor del 29 por ciento de la población adulta en la India no ejerce o apenas se mueve, para ser precisos. Entre ellos, alrededor de un tercio de las mujeres (34 por ciento) tenían una actividad física insuficiente. La mayoría de las mujeres casadas tienden a aumentar de peso después de casarse. Y las amas de casa son más menos propensos a hacer ejercicio que los hombres. Las mujeres deben hacerse por lo menos 30 minutos de ejercicio moderado al día. Las mujeres que hacen ejercicio en su mitad de la vida a protegerse contra la osteoporosis, la depresión, el cáncer y la obesidad.
3. Perturbado s
leep: italiana para las mujeres de la India (6,5%) que hombres (4,3%), cuando se trata de trastornos del sueño
Las mujeres son más propensas a desarrollar problemas de sueño que los hombres debido. de los frecuentes cambios en sus niveles hormonales. Las mujeres también son más emocionales que a menudo tiene un impacto negativo en su salud. Factores como el estrés, las responsabilidades familiares, el miedo, el período premenstrual, la menopausia y el embarazo son las causas más comunes que afectan el patrón de sueño en las mujeres. Estos factores a su vez conducen a importantes problemas de salud como la migraña, la depresión crónica, la hipertensión, la obesidad, el colesterol alto y enfermedades del corazón. Aquí hay 10 consejos para un mejor sueño (Día Mundial del Sueño)
4.
Alcohol: Read No se puede negar que cada vez un mayor número de mujeres, especialmente las que trabajan, están adoptando el hábito de beber. Sobre la base de la creciente tasa de consumo de alcohol en las mujeres indias, un estudio ha estimado que el mercado de las mujeres para el alcohol en la India crecerá un 25 por ciento en los próximos cinco años. Esta tasa estimada es más rápido que el aumento general del 10 por ciento estimado para la industria del alcohol. Usted debe entender que el alcohol puede afectar de manera diferente de lo que afecta a los hombres.
La adicción al alcohol es más dañino para el cuerpo de una mujer, ya que tiende a inducir cambios hormonales permanentes en el cuerpo. Las mujeres tienen mayores probabilidades de desarrollar daño hepático y enfermedad cardíaca que los hombres que beben la misma cantidad de alcohol. Además, las mujeres jóvenes que beben tienen mayores posibilidades de enfrentar problemas durante el embarazo. El alcohol puede ser muy perjudicial para el feto también. Las mujeres que beben son más vulnerables al abuso sexual que aumenta el riesgo de enfermedades de transmisión sexual (ETS).
5.
Fumar:
De acuerdo con un nuevo estudio realizado por el Instituto para la Métrica y Evaluación Sanitaria (IHME), Universidad de Washington, la frecuencia del hábito de fumar entre los hombres de la India ha reducido significativamente (de 33,8 por ciento en 1980 a 23 por ciento en 2012). Pero, no hay cambio en el número de mujeres fumadoras. Incluso la Fundación de Salud Pública señala que la situación de las mujeres fumadoras en la India es más alarmante que en cualquier parte del mundo. México La problema es que cuando fuman las mujeres, que están destruyendo no sólo su propia salud, sino también la salud de las generaciones futuras. Las mujeres que fuman tienen mayores probabilidades de dar a los niños con anomalías congénitas. También predisponen a sí mismos con el cáncer de pulmón y cáncer de mama.
6. Medicamentos: Read Los estudios han demostrado que las mujeres son más propensas a automedicarse que los hombres. Un estudio español sugiere que el aumento de la tendencia de las mujeres a padecer trastornos emocionales podría ser la razón por la que se automedican más a menudo. La automedicación se asocia con una gran cantidad de riesgos para la salud incluyendo los efectos colaterales adversos, enfermedades renales, alergias a medicamentos y un mayor riesgo de accidente cerebrovascular. El número de mujeres embarazadas que hacen estallar píldoras también es alta. Tomar medicamentos sin receta médica durante el embarazo puede causar defectos de nacimiento y también afectan la lactancia después del parto
También es posible que desee leer:.
10 alimentos más saludables para las mujeres (Galería) guía
problemas de salud Top 15 de las mujeres
Los 5 mejores consejos de fitness para mujeres
necesidades dietéticas especiales de las mujeres
Revelado - por qué las mujeres son más propensas a morir de un ataque al corazón
Revealed - directrices para la prevención del ictus en las mujeres
El fumar podría dar lugar a una menopausia precoz en las mujeres
La pérdida de cabello en mujeres - cuál de estas 10 razones están causando el suyo
Mundial de la Osteoporosis: Damas, se guarda de fracturas post-menopausia
La terapia hormonal después de la menopausia - todas sus consultas respondidas
Para más información sobre la salud de las mujeres no visitar la sección de salud de nuestras mujeres. Síguenos en Facebook y Twitter para las últimas actualizaciones!
Para obtener consejos de salud gratuitos diarios, suscribirse a nuestro boletín de noticias. Y para participar en las discusiones sobre temas de salud de su elección, visite nuestro foro.