La fiebre es la respuesta del sistema inmunológico del cuerpo a la infección viral. Dado que la fiebre es generalmente causada por una infección bacteriana y viral, otros factores ambientales y la condición médica también puede conducir a la fiebre. Se caracteriza por una temperatura elevada del cuerpo, dolor de garganta, dolor de cuerpo, dolor de cabeza y la nariz que moquea veces incluso
.
técnicas de respiración profunda y posturas en el yoga puede reducir la temperatura de su cuerpo y aliviar el malestar. Se estimula el sistema inmunológico, elimina la congestión y ayuda a respirar mejor. La práctica regular del yoga mejora enormemente su inmunidad contra posibles infecciones y ayuda a mantenerse sano. Aquí hay 6 remedios caseros tat puede ayudar a aliviar la fiebre.
Nadi Shodhan pranayama
El nadi Shodhan pranayama tiene un efecto muy relajante sobre el sistema nervioso, que a su vez puede a su vez puede llevar su temperatura corporal A normal. Es una técnica de respiración simple que limpia los sistemas respiratorio y circulatorio. Este pranayama es especialmente beneficioso para hacer frente a los dolores de cabeza
Pasos para hacer la pose:..
Siéntese cómodamente con la columna recta y los hombros relajados
Añade izquierda la mano en la rodilla izquierda y palmas de las manos abiertas al cielo.
Ahora coloque la punta de su dedo índice y el dedo medio de su mano derecha en el entrecejo. Coloca el dedo anular y el dedo medio en la fosa nasal izquierda y el pulgar en la fosa nasal derecha. Estás usar el dedo anular y el dedo meñique para abrir y cerrar la fosa nasal izquierda y el pulgar de la fosa nasal derecha.
Presione su pulgar suavemente en la fosa nasal derecha y exhale por la fosa nasal izquierda.
Ahora inhale de la fosa nasal izquierda y pulse la fosa nasal izquierda suavemente con el anular y el meñique. Extracción del pulgar derecho de la fosa nasal derecha, exhale por la derecha.
Una vez más respirar por la fosa nasal derecha y exhale desde la izquierda para completar una ronda de pranayama Shodhan Nadi. Continuar inhalación y la exhalación hacia fuera de las fosas nasales alternas.
Completa 9 rondas de forma alternativa para respirar por la nariz. Asegúrese de mantener los ojos cerrados mientras haces el pranayama. Puede realizar el pranayama 2-3 veces al día.
Shitali pranayama
La palabra 'shitali' significa enfriamiento en sánscrito y este pranayama está destinado para enfriar su cuerpo entero . En esta técnica de respiración, el aire se inhala por la boca y exhala a través de las fosas nasales. Esta acción de inhalar por la boca se enfría todo el cuerpo y relaja el sistema nervioso central de la fiebre curado
Pasos para hacer la pose:.
Sentarse en sukhasana o padmásana, con su cuerpo y las manos colocadas de la misma manera que en el
Rechak-puraka Pranayama
. Traer su lengua hacia adelante de tal manera que se presiona contra los dientes desde el interior de la boca. Tus labios son tales que sus dientes son visibles.
Ahora, inhale aire por la boca de tal manera que el aire se hace pasar por toda la lengua. Inhalar el aire tanto como sea posible en sus pulmones.
Una vez que sus pulmones se llenan de aire, exhalar el aire por la nariz de forma gradual.
Repetir toda la práctica diez veces.
Anulom vilom pranayama
Sri Sri Ravi Shankar, fundador de el Arte de Vivir, describe Anulom Vilom pranayama como un canal de energía que limpia y purifica su cuerpo entero. Puede ayudar a aliviar un resfriado que es un síntoma de la fiebre mediante la estimulación de la mucosa interna
Pasos para hacer la pose:.
cruce las piernas y sentarse en plantean los padmásana
Ahora coloque una mano con las palmas hacia el techo. Coloque el pulgar de la otra mano en una fosa nasal y doblar el dedo índice.
Mantenga el dedo anular extendida de manera que pueda ser utilizado para cerrar el otro orificio nasal.
Ahora inhale profundamente a través de uno fosa nasal mientras se mantiene el otro cerrado con el dedo. Ahora, abre la otra fosa nasal y cerrar el que usted respira en y exhalar. Este es un ciclo.
Para iniciar el siguiente ciclo, respira a través de la misma ventana de la nariz que espirado hacia fuera de y repita el proceso.
Recuerde no se queda atrás o levantar los hombros mientras respira . Además, respirar profundamente en el uso de sus pulmones y tratar de no permitir que el aire para llenar el estómago.
Kapalbhati pranayama
las inhalaciones y exhalaciones pasivos contundentes en el pranayama ayuda kapalbhati clara Fosas nasales. Con esta técnica de respiración, se puede liberar 80 por ciento de las toxinas de su cuerpo mientras exhala
Pasos para hacer la pose:.
sentarse cómodamente en su estera de yoga. Mantenga su columna erguida y palmas de las manos sobre las rodillas hacia abajo.
Ahora exhala por la nariz y contraer el estómago hacia la columna vertebral. Al aflojar los músculos del estómago se respira de forma automática en el contrato rápidamente los músculos del estómago otra vez y exhale
Para ello, inicialmente unas 50 veces..; se puede aumentar el número de repeticiones a medida que se sienta más cómodo con la práctica.
Después de hacer esta forma de respiración, que inicialmente sentir algo de dolor alrededor de los músculos de su estómago y el abdomen.
Sarvangasana o parada de cabeza
Una postura invertida como sarvangasana puede abrir el conducto nasal y mejorar el drenaje. También puede mejorar la circulación sanguínea y aumentar sus niveles de energía. Aquí hay 8 asanas de yoga para vencer el asma
Pasos para hacer la pose:.
mentira en una estera de yoga con las patas que se extienden hacia el exterior. Ahora levante lentamente las piernas, ya sea por primera doblarlos en las rodillas o levantándolas recta.
Coloque las palmas a lo largo de la espalda y las caderas para apoyarlo, y elevar su cuerpo mientras sus dedos del pie apuntando hacia el techo.
Todo su peso debe estar en sus hombros. Asegúrese de que respira lentamente y bloquear la barbilla hacia el pecho.
Los codos deben tocar el suelo y la espalda deben ser apoyadas. Mantenga esta posición durante el tiempo que usted se sienta cómodo.
Para volver a la posición de acostado, baje lentamente su cuerpo. No caiga de nuevo a la posición de acostado.
Matsyasana o pescado suponen
Matsyasana o los peces plantean ayuda a extender el pecho y los pulmones que le da una mayor capacidad respiratoria. También ayuda a vencer dolor de cuerpo y fatiga asociada a fiebre. También se puede superar el estrés y la fatiga con esta actitud de la yoga
Pasos para hacer la pose:.
Acuéstese en el suelo con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo.
Ahora enderezar sus piernas, coloque sus brazos a cada lado. Ahora levanta las caderas, por un lado a la vez y colocar las manos debajo de cada cadera
Doble los codos y empuje la parte superior del cuerpo del suelo.; Recuerde exhalar como usted hace esto. Sólo aumentar el pecho, e incline la cabeza hacia atrás
Mantenga esta posición durante cinco cargos e inhalar mientras descansa su espalda en el suelo
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