La condición de su cabello está directamente relacionada con su salud. De hecho los practicantes del Ayurveda creen que un cabello hermoso es el signo de una persona sana. Cuando empezamos a perder el pelo es una señal definitiva de que algo en el cuerpo no está bien, y las principales razones de la caída del cabello son por lo general el estrés, trastornos hormonales, malos hábitos alimenticios, enfermedades, medicamentos, utilizando tintes para el cabello, trastornos genéticos, el tabaquismo, etc.
La práctica del yoga y la meditación para restringir la pérdida de cabello, no sólo le dará un cabello sano, sino que también beneficiará a todo el sistema - física y mentalmente. En esencia, el yoga ayuda a mejorar la circulación de la sangre en el cuero cabelludo, mejorar la digestión y reducir la ansiedad y el estrés
Éstos son algunos
asanas
para vencer la caída del cabello:.
Todo inclinación hacia delante
asanas
mejorar la circulación de la sangre en la cabeza y lo más importante la región de la corona. Esto a su vez alimenta las raíces del cabello y como resultado reducir la aparición de la caída del cabello. Aquí están los pocos
asanas
usted podría intentar:
Adho-Mukha Âavåsana
También conocido como el perro a la baja postura, esta asana proporciona una buena circulación a la cabeza y que se conoce para ayudar a aliviar los problemas con los senos nasales y los síntomas del resfriado común, así. El perro que mira hacia abajo es una gran manera de aliviar la fatiga mental, depresión e insomnio. He aquí cómo usted puede hacer que el perro hacia abajo o svasana Adhomukha.
Utthanasana
El pie hacia adelante pose o
utthanasana
, ayuda a reducir la fatiga y el estrés los niveles. También es una gran actitud para ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia y mejora la digestión. He aquí cómo usted puede hacer lo Utthanasana.
Vajrasana
También conocido como el diamante pose, esta asana se puede hacer inmediatamente después de comer su comida, a diferencia de otras posiciones de yoga . Vajrasana se sabe que no sólo ayudan a la digestión, sino también ayudar a aliviar los trastornos urinarios y ayuda en la pérdida de peso y reduce los gases en el estómago. Aquí cómo se puede hacer el vajrasana.
Apanasana
Apana se refiere al prana o energía de ustedes tracto digestivo que ayuda en la purificación y la eliminación de toxinas. Esta postura también da claridad a la mente y alivia el estreñimiento. Aquí es cómo usted puede hacer lo Apanasana.
Pavanmukthasana
Pavanmukhtasana o el viento para aliviar el
asana
ayuda reduce el gas, y mejora la digestión. Mientras hace esto
asana t
él los músculos de la espalda baja se fortalecen y se reduce la grasa alrededor del abdomen y las nalgas. Lea acerca de cómo hacer el pavanmukhtasana.
Sarvangasana
Este
asana
ayuda a nutrir la glándula tiroides, lo que significa que la función saludable del tracto respiratorio, gastrointestinal, genital y el sistema nervioso. Así es como se puede hacer lo sarvangasan.
Además de asanas de yoga, técnicas de respiración o pranayamas también ayudar en la batalla contra la pérdida heair. Estas son algunas de las formas que usted debe incluir en su régimen:
Kapalbhati Pranayama
Esta pranayan ayuda a las células del cerebro reciben más oxígeno, por lo que es bueno para el sistema nervioso. También ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y vence a la obesidad y la diabetes. He aquí cómo usted puede hacer kapalbhati pranayam.
Bhastrika Pranayama
Esto ayuda a eliminar el exceso de gas, la bilis y la flema en el cuerpo y purifica el sistema nervioso. También la prevención de todo tipo de enfermedades en el cuerpo. Para saber más acerca bhastrika pranayam.
Naadi Shodhan Pranayama
Ayuda a tratar problemas del corazón, el asma y la artritis, depresión, migraña, estrés y problemas de los ojos y los oídos también . He aquí cómo usted puede hacer Anulom vilom pranayam
Otras cosas a tener en cuenta:.
Además de hacer yoga, el cuidado de su dieta también es importante. Comer una dieta equilibrada que comprende de frutas frescas, verduras de hoja verde, legumbres, coles, cereales y productos lácteos le da nutrientes importantes para el crecimiento del cabello.
Lavar el pelo con
neem
agua, manteniendo el cabello limpia, lavándola 2 a 3 veces a la semana, masajeando el cabello con aceite de coco, el cepillado del cabello regularmente es muy bueno para el crecimiento del cabello.
Evite el uso de productos químicos agresivos y muchos productos de estilo para el cabello.
Además de la de arriba debe entender que la pérdida de cabello en proceso natural y no puede ser revertido, sin embargo, el proceso puede ser restringido ni se ralentizó con los consejos dados anteriormente.
Contenido cortesía: www.artofliving.org/yoga
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