¿Experimenta cambios de humor justo antes de su primer período? ¿Se siente estresado e irritable? Si es así, entonces usted podría estar sufriendo de lo que se conoce como el síndrome premenstrual (PMS). La mayoría de ustedes podría terminar agarrando algunos medicamentos, pero también se puede ir natural. Todo lo que necesita hacer es comer una pequeña porción de azúcar moreno a diario para tratar con el síndrome premenstrual.
¿Cómo funciona?
Según la nutricionista Neha Chandna, 'Los niveles hormonales en el cuerpo comienzan a fluctuar unos días antes de la menstruación, lo que provoca cambios de humor. Sin embargo, comer una pequeña porción de azúcar moreno provoca la liberación de endorfinas (conocidas como hormonas de la felicidad). Estas hormonas no sólo desestresarse usted, sino que también ayudan en el alivio de los síntomas del síndrome premenstrual. '
Cómo se usa?
Comer un pequeño trozo de azúcar moreno en la mañana (incluso antes tomar el té o el café) todos los días. Sin embargo, si usted está planeando para perder peso o sufren de diabetes, consulte a su médico. Esto se debe a que, azúcar moreno es alta en calorías (4 kcal /gramo) y puede conducir a cambios en sus niveles de azúcar en la sangre.
También leer sobre algunos consejos simples para lidiar con el síndrome premenstrual.
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