que esté buscando una ayuda natural para aliviar el estreñimiento deben considerar yogur. El yogur se hizo popular en la década de 1970, cuando muchas personas se unieron a la moda de la comida sana que se extendió por los Estados Unidos. Hoy en día el yogur se puede comprar en casi cualquier tienda de comestibles o conveniencia. Sin embargo, no todos los yogures se aliviar el estreñimiento. Muchos yogures están contaminados con aditivos. Si usted está buscando un yogur para ayudarle con su estreñimiento, tendrá que comprar uno que es natural y hecha por el uso de los cultivos de bacterias amistosas? O probióticos. Cuando vaya a comprar yogur, echar un vistazo a la etiqueta. Busque los cultivos vivos de bacterias Bifidobacterium o Lactobacillis. Si estos son en la etiqueta del yogur entonces puede estar seguro de que el yogur puede ayudar con el estreñimiento. Muchas personas disfrutan comiendo yogur. El hecho de que los estudios están demostrando que mejora las condiciones gastrointestinales como estreñimiento, gases, distensión abdominal, la diarrea y la infección que causa úlceras gástricas es una ventaja añadida. Las buenas noticias sobre el yogur es por lo general puede ser disfrutado por personas que son intolerantes a la lactosa. Los probióticos que ayuda en el estreñimiento también ayudan a digerir la lactosa que está presente en el yogur. Muchas personas prefieren comprar yogures sin formato. La mayoría de los yogures sin formato no tienen los aditivos y azúcar extra que las personas conscientes de la salud quieren evitar. La gente puede dar sabor a sus yogures o mediante la adición de conservas de fruta fresca a la misma. El yogur es también un buen sustituto de la mayonesa y la crema agria y se puede utilizar en aderezos, salsas, batidos y postres. Las personas que están interesadas en el cuidado de uno mismo a entender que existe una relación entre su salud y su dieta. cultivos microbianos han sido objeto de un intenso escrutinio debido a su capacidad para prevenir y /o curar una serie de enfermedades y dolencias. Los primeros ensayos clínicos de los probióticos tuvieron lugar en la década de 1930. Los investigadores se centraron en los probióticos y el estreñimiento. Se encontró que los probióticos para tener un impacto significativo en el tracto intestinal y que ayudó a aliviar el estreñimiento. Los probióticos están demostrando que son un medio no invasivo e importantes que se pueden prevenir y tratar una serie de enfermedades y dolencias. Además de aliviar el estreñimiento, los probióticos tienen una serie de otros beneficios para la salud. Puede ayudar a aliviar la diarrea, disminuir la dermatitis del pañal, mejorar la inmunidad, promueve bacterias saludables en el colon, y puede reducir los carcinógenos en el cuerpo. Muchas personas se preguntan si deben tratar de recibir sus probióticos a través de alimentos oa través de suplementos. La elección es puramente personal. La ingesta de suplementos es muy conveniente, especialmente para el individuo que no siempre tienen el yogur fácilmente disponible para él o ella. Otra razón por la que las personas están optando por los suplementos es que la mayoría de los probióticos no se adhieren de forma permanente a los intestinos. Trabajan como que se metabolizan y crecen. Es importante que estas bacterias buenas se consumen diariamente para mantener su eficacia. Los suplementos pueden asegurar que la persona que está recibiendo su dosis diaria de probióticos en su sistema. Las personas que quieran ir a la ruta de alimentos necesitan para asegurarse de que el yogur tiene que consumen las bacterias probióticas en ella. Con el tiempo probablemente veremos más probióticos alimentos añadidos al mercado tales como zumos, cereales, quesos e incluso barras de energía. Hasta entonces, siempre lea las etiquetas de los alimentos en el yogur y comprar los que tienen 搇 ive cultivo activo? En sus etiquetas. Puede sorprender a muchas personas para aprender probióticos que muchos profesionales de la medicina de corriente están adoptando. Hace menos de 10 años probióticos se consideraron una medicina alternativa. Sin embargo, la investigación que se está realizando en estas bacterias buenas está impulsando a muchos médicos a informar a sus pacientes para complementar su dieta con probióticos - especialmente si el paciente ha sido sometido a un tratamiento de antibióticos. Los antibióticos son necesarios para matar los microbios malos que están haciendo un enfermo. Sin embargo, los antibióticos también matan a los microbios buenos. Complementar la dieta con probióticos después de un tratamiento con antibióticos puede fortalecer el sistema inmunológico y obtener las bacterias buenas de nuevo en el gut.If usted está sufriendo de estreñimiento u otros problemas gastrointestinales usted debería considerar seriamente los beneficios de comer yogur sobre una base diaria. Si el yogur doesn 抰 vuelta a sus papilas gustativas en la continuación, considerar la compra de suplementos probióticos. El uso de algo natural para aliviar el estreñimiento sin duda será más fácil en su sistema que el uso de laxantes, ablandadores de heces duras o enemas. Su estreñimiento no sólo se alivia con los probióticos, pero su tracto digestivo entero puede beneficiarse de ellos. -----