La gripe porcina, H1N1 o el virus de influenza A 2009-no importa lo que usted llama esta gripe, usted no quiere coger este año. Desde octubre de 2008, el Centro para el Control de Enfermedades ha caracterizado más de 2.100 virus de la gripe estacional y cerca de 500 casos de gripe H1N1 en los Estados Unidos de América. En tan sólo esta última semana, el CDC informó una muerte pediátrica asociada con la gripe; esta muerte se asoció con la infección por el virus influenza A 2009 (H1N1). Independientemente del tipo particular de la gripe que está tratando de evitar, hay muchas pequeñas decisiones que puede tomar sobre una base cada día para reducir el riesgo de contraer la gripe. Según los CDC, la difusión del virus H1N1 de 2009 se produce de la misma manera que la gripe estacional se propaga. virus de la gripe se propagan a través sobre todo al toser o estornudar en público. Ocasionalmente, algunos incluso pueden infectarse al tocar algo, como un objeto o superficie, que contiene virus de la gripe y luego tocarse la propia nariz o la boca. Las principales medidas que se deben tomar para prevenir la gripe, ya sea estacional o la H1N1, incluyen cubrirse la boca al toser o estornudar, lavarse las manos, y comer unos profesionales diet.Health sanos han sido entrenados para toser en sus mangas. Esta es una práctica maravillosa, la promoción de la salud a más personas deben tratar de abrazar. Todo el mundo podía soportar estar un poco más atento y cuidadoso al estornudar o toser en público. Basta con girar la cabeza hacia un lado y toser sobre su hombro no es lo suficientemente bueno para detener la propagación de gérmenes. Debido a que el virus H1N1 2009 y la mayoría de otros virus de la gripe son contagiosas, debemos tener todos los esfuerzos posibles para reducir los gérmenes que se propaguen. El CDC ha sugerido dos maneras de cubrir nuestras tos y ayudar a combatir la propagación de gérmenes. En primer lugar, hacer un esfuerzo para cubrir su tos y la boca con un pañuelo de papel, luego tirar inmediatamente el pañuelo a la basura. Si no puede agarrar un pañuelo o toalla de papel lo suficientemente rápido, tosa en la manga de la parte superior del brazo. El CDC no recomienda toser o estornudar en sus manos. Esto tiene mucho sentido, porque cuando se estornuda en sus manos, por ejemplo, que acaba de difundir todos esos gérmenes en todo la parte más utilizada de su cuerpo, lo que podría propagar aún más gérmenes que estornuda en el aire tendría done.When se trata para mantener sus manos limpias, es extremadamente vital para lavarlos con frecuencia, especialmente después de estornudar, toser o ir al baño. Un lavado de las manos a fondo consiste en lavarse las manos durante al menos 20 segundos con agua tibia con jabón. El agua debe estar caliente al tacto, pero no lo suficientemente caliente que se quema o se siente incómodo. El calor del agua ayuda a combatir los gérmenes. El uso de jabón y un exfoliante dura en las manos durante 20 segundos además ayuda a matar las bacterias. Trate de frotar entre los nudillos y en punta de las uñas. Una buena manera de asegurarse de que se está lavando las manos durante un período suficientemente largo de tiempo es para cantar una canción infantil corto, como el ABC. canciones infantiles suelen durar unos 20 segundos y para hacer una forma divertida de tiempo yourself.Making la elección de alimentos saludables es otra fantástica manera de evitar la gripe. Hay muchas maneras en las que pueden reforzar el sistema inmunológico y ayudar a mantener la gripe de distancia. El consumo de alimentos alcalinizantes es un gran estimulante inmunológico, ya que son anti-inflamatoria. Antioxidantes alimentos ricos, como frutas y verduras, son excelentes en la prevención de la inflamación crónica. Si usted desea hacer su dieta más alcalina rica, cambiar a las carnes magras de proteínas, frutas y verduras y granos enteros. La adición de té verde, aceite de oliva prensado en frío y beber mucha agua para eliminar las toxinas son también recomendaciones para combatir la flu.Obviously, la prevención de la gripe es mucho más fácil que para tratarla. Por lo tanto, tener cuidado y limitar el contacto con superficies potencialmente innecesarios germen cubierto. Tosa en los tejidos, lavarse las manos y comer alimentos containg poderosa anit-oxidante. Mientras que estos remedios pueden parecer obvias, a veces son de este a forgetl. Es especialmente importante para tomar decisiones saludables durante la temporada de gripe, particularmente con las amenazas de la gripe H1N1 de nuevo. Asegúrese de tomar las medidas de protección que su hoy, mañana y todos los días.