Cada año, 1 de cada 3 mujeres mayores de cincuenta son diagnosticadas con osteoporosis en el mundo occidental, y que 1 de cada 12 hombres sufren la misma. La osteoporosis es una enfermedad incapacitante, que tiende a hacer que sus huesos quebradizos causando fracturas que se produzca.
Miles de personas en todo el mundo son propensos a sufrir esta enfermedad dolorosa, y ita € ™ s responsable de millones de fracturas anualmente , sobre todo la participación de las vértebras lumbares, cadera y muñeca.
a partir de estas cifras se verá que las mujeres son más propensas a tener más problemas que los hombres, y esto se debe al cambio de hormonas durante el periodo de la menopausia.
La lista sobre cómo evitar la osteoporosis es bastante amplio, y he enumerado algunos de los básicos.
en primer lugar, y es € ™ ll encontrar que los médicos le dirán esto, cualquiera que sea enfermedad que tiene, o es probable que obtenga es dejar de fumar. A continuación, tratar de reducir el consumo de bebidas de tipo efervescente, y reemplazarlos con bebidas de base de calcio como la de la leche.
Trate de mantener algún tipo de ejercicio ligero cada día, pero al mismo tiempo evitar el exceso de ejercicio. Se ha demostrado muchas veces que las personas que han llevado sus cuerpos al límite durante sus años más jóvenes son más propensos a tener problemas a medida que envejecen.
También se ha demostrado que una persona que lleva una buena selección de vitaminas tales como calcio y vitamina D tendrá menos problemas a medida que envejecen. Además, trate de reducir la ingesta de alcohol, y al mismo tiempo asegurarse de que usted come una buena selección de frutas y hortalizas frescas.
Tenga en cuenta que después de todo este pesimismo. La osteoporosis no es un asesino, aunque puede ser muy doloroso para cualquier persona que sufre. Tener esta enfermedad puede ralentizar el sistema de defensa de los cuerpos hacia abajo con el dolor, y es entonces cuando otras complicaciones ponen en.
Siempre consulte a su médico si usted está en absoluto preocupado por la osteoporosis, ya que no soy una persona médica para ser capaz de darle un consejo médico.
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