El colesterol alto es algo que la mayoría de nosotros tenemos que preocuparnos. Casi no pensar dos veces acerca de cómo nuestros hábitos alimenticios caprichosos y un estilo de vida sedentario tiene en nuestra salud y luego tener que pagar el precio de alguna u otra forma de enfermedad de estilo de vida. nivel alto de colesterol invita a las enfermedades del corazón tales como la aterosclerosis y la apoplejía. Y si sus niveles de colesterol por las nubes, entonces usted no tiene mucho de más remedio que tomar medicamentos anticoagulantes, sigue una dieta estricta y ejercicio todos los días. Sin embargo, hay muchos remedios naturales que puede utilizar para controlar los niveles de colesterol en la sangre y una de ellas es la grosella espinosa india o amla.
Amla también se utiliza en la medicina ayurvédica. Además de ser rica en vitamina C, amla es un almacén de antioxidantes y minerales. Sin embargo, varios estudios clínicos muestran que la grosella espinosa india interfiere con la absorción de colesterol de los alimentos y también se detiene la acción de la enzima HMG-CoA reductasa que juega un papel importante en la formación de colesterol. Amla reduce nivel de colesterol total (CT), colesterol LDL (lipoproteínas de baja densidad) y el nivel de triglicéridos (TG). También se sabe que aumenta el nivel de lipoproteínas de alta densidad (HDL) [1]. Confundido acerca de HDL y LDL? Esto es lo que realmente significan.
Además de controlar los niveles de colesterol en la sangre, amla también tiene un efecto anti-diabética y también ayuda a los controles de la hipertensión.
Cómo utilizar amla para reducir los niveles de colesterol
Beber una taza de jugo de amla todos los días es la forma más fácil y más seguro para incorporarlo en su dieta. Pero asegúrese de beber el jugo fresco del amla todos los días. Para hacer el jugo en casa, siga este procedimiento:
Cortar dos grosellas en trozos pequeños y quitar las semillas
Moler las grosellas con una taza de agua en una licuadora
colarlo con un paño de muselina o un colador fino
Añadir una pizca de sal negro o una cucharadita de miel antes de beber
Referencia:..
1. Gopa B, J Bhatt, Hemavathi KG. Un estudio clínico comparativo de la eficacia hipolipemiante de
Amla gratis (
Emblica officinalis
) con 3-hidroxi-3-metilglutaril-coenzima A reductasa simvastatina inhibidor.
Indian Journal of Pharmacology
. 2012; 44 (2): 238-242. doi:. 10.4103 /0.253-7.613,93857