¿No se acaba de hacer con el verano y el calor? Las temperaturas han superado la marca de 40 grados en muchos estados, y una ola de calor se extendió por muchos de ellos. Según los últimos informes, Nueva Delhi crepitaba en 43,5 grados, mientras que el mercurio alcanzó los 45 grados en Rajasthan. El sur de la India no está a salvo tampoco. Andhra Pradesh y Telangana también han sido testigo de un fuerte aumento en la temperatura y alrededor de 238 personas han muerto en estos estados debido a la ola de calor. El golpe de calor, agotamiento por calor son algunas condiciones que hay que desconfiar de la ola de calor en
Usted puede protegerse de un calor sofocante, siguiendo estos consejos:.
1. Manténgase hidratado: Hay muchas posibilidades de que usted podría sufrir de deshidratación a causa del calor. En verano, se pierde agua y electrolitos debido a la sudoración profusa. Por lo tanto, es importante que disfruta de agua durante todo el día. Guarde un poco de sal y azúcar a mano. Añadirlo a la cada vez se siente cansado y agotado. Esto ayudará a mantener el equilibrio de electrolitos. Más información acerca de los riesgos para la salud de la deshidratación.
2. Evitar el alcohol y la cafeína: Manténgase alejado de su café y ese viaje de la noche a la barra. El alcohol y la cafeína ambos tienden a deshidratar el cuerpo y puede causar agotamiento por calor.
3. Comer la luz: comer alimentos que sean fáciles de digerir. Evitar el consumo de comida basura, bocado en una fruta o un poco de ensalada. Evitar el consumo de alimentos picantes y las comidas pesadas, ya que puede causar acidez y conducir a la indigestión. Usted puede seguir este plan de dieta para mantenerse sano este verano.
4. Mantener una bufanda o una estola práctico: Si tiene que salir al sol, el pañuelo es su Salvador. Cúbrase la cabeza y la cara mientras está de viaje. Pero no lo ate muy apretado o podría sentirse sofocado. Use sombreros y gorras, si no te gusta atar una bufanda. Alternativamente, se puede llevar un paraguas para protegerse del sol.
5. Use protector solar: Al salir el sol puede conducir a causarle quemaduras, bronceado y la pigmentación. Use un protector solar para proteger la piel de estos efectos nocivos del sol. Elija el que tiene el SPF correcta de los factores (Factor de Protección Solar) para su piel. Así es como se debe elegir el protector solar adecuado para su piel
gafas de sol 6.Wear:. Sus ojos sufren mucho durante el verano. Conjuntivitis, orzuelos, ojos secos son las enfermedades más comunes de verano. Cuando en el sol, usar gafas de sol que proporcionan una protección del 100% contra los rayos UV. Aquí hay más consejos para proteger sus ojos contra el calor del verano
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