Las enfermedades del corazón no anuncia su presencia con las declaraciones de barrido y muy a menudo se diagnostica sólo durante los controles de rutina. De hecho, muchos jóvenes en estos días sufren de un ataque al corazón silencioso que no tiene absolutamente ningún síntoma previo. Aunque no existe una forma específica de estar libre del temor de desarrollar enfermedades del corazón, hay pruebas sustanciales de que podría ser más común en las personas que duermen menos horas.
Cuando estás privado de sueño de su sistema nervioso actividad aumenta. Esto aumenta la frecuencia cardíaca, y la constricción de los vasos sanguíneos. También hace que el cuerpo retenga más sales. Todos estos factores podrían estar asociados con la presión arterial alta, un importante contribuyente a la enfermedad cardíaca. El aumento de actividad del sistema nervioso también interfiere con el funcionamiento de los páncreas que controlan los niveles de azúcar en el cuerpo. Así, una persona con falta de sueño podría estar en riesgo de la diabetes también. No sólo eso, el riesgo podría ser mayor en las personas con trastornos del sueño como la apnea obstructiva del sueño (AOS), donde la obstrucción de las vías respiratorias provoca la interrupción del sueño.
El sueño es una de las necesidades básicas de la vida. Por lo tanto, no lo ignore en una medida que no le cuesta su vida. Muchos expertos recomiendan unas 6-7 horas de sueño al día, pero esto puede variar dependiendo de sus requerimientos. Estos son algunos consejos que pueden ayudar ejercen a dormir bien.
Referencias: Read
Michiaki Nagai et al. Duración del sueño como factor de riesgo cardiovascular para Disease- una revisión de la literatura reciente
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