El dolor de espalda en el embarazo temprano puede ser una fuente de incomodidad e irritación. Por lo general, se produce alrededor de la cintura y el medio de la espalda. Se estima que alrededor del 50% de los aspirantes a las madres padecen.
Causas
1. Los cambios fisiológicos
hormona progesterona que prepara el útero para el óvulo fecundado y mantiene el embarazo, suaviza y relaja los ligamentos de los huesos de la pelvis, las articulaciones y los discos de la columna vertebral que sostiene el tronco de la mujer. Las estructuras flexibles a menudo hacen que sea difícil para ellos para subir escaleras sin sentir dolor en la espalda.
Se puede también señalar que el reblandecimiento de las articulaciones y los ligamentos en la región pélvica hace la entrega del niño más fácil en el momento del nacimiento.
2. Urinaria infección
La infección en el tracto urinario también puede causar dolor de espalda en el embarazo temprano.
3. Cambio en el centro de gravedad
El crecimiento gradual en el tamaño del útero hace que el centro de gravedad de un cuerpo womanâ € ™ s se desplace hacia adelante. Ella tiende a hacer ajustes en su postura para facilitar sus movimientos. Esto puede dar lugar a dolor de espalda.
Prevención y tratamiento
Postura
Es importante que las mujeres embarazadas deben mantener una postura correcta, ya que sentarse, estar de pie, dormir, caminar y trabajar . siempre es mejor evitar permanecer en la misma posición continuamente. Si usted está sentado en una silla, puede tomar un descanso de pie o caminar por un corto tiempo.
Resto
El descanso es un gran remedio para los dolores de espalda más comunes. Es aún más importante para las mujeres embarazadas. La mayoría de las mujeres les resulta difícil conciliar el sueño durante el embarazo temprano, pero aún debe tratar de acostarse durante algún tiempo todos los días. Coloque una almohada debajo de las piernas para aliviar la tensión en la zona baja de la espalda.
Los ejercicios y la actividad
Las mujeres embarazadas necesitan para mantenerse activo, pero no sobre-activa para evitar el dolor de espalda. Aprender ejercicios aeróbicos correctas para aumentar la afluencia de oxígeno en su cuerpo. El simple estiramiento y algunos ejercicios cardiovasculares pueden mantener alejado el dolor de espalda. Es mejor consultar a su experto en salud acerca de los ejercicios que más le convengan.
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