It es necesario mantener un cartílago sano para evitar la osteoartritis. La osteoartritis es una enfermedad degenerativa del cartílago. Por lo tanto, sin darle mucha atención al cartílago, comienza a desgaste. Existe la necesidad de cómo regenerar una degenerativa del cartílago y el tipo de nutrición necesaria para tener un cartílago sano.
Los tres tipos de articulaciones en el cuerpo están cubiertos con una apego lisa y brillante entre los huesos, llamado cartílago. La ayuda de cartílago en el movimiento de las articulaciones, proporciona protección a los huesos, protege los huesos rocen uno contra el otro con el fin de evitar daños en las articulaciones durante el movimiento. El cartílago es semi-transparente, sin vasos sanguíneos y depende del intercambio de fluidos para su nutrición. Los cartílagos se componen de 80% de agua.
Un cartílago sano puede permitir a uno a participar en deportes y otras actividades sin dolores. Pero dolores aparecen cada vez que participa en actividades cuando el cartílago se vuelve más fina y gastada. Las células del cartílago pueden empezar a morir debido a la toxicidad, la mala alimentación o el proceso de la enfermedad sistémica. Si este proceso continúa el cartílago comienza a romperse y el crack. Esto da lugar a la degeneración de las articulaciones o la degeneración del cartílago.
Debido al desgaste del cartílago, enzimas comienzan comenzará a gotear en el cartílago, destruyendo con ello más del colágeno. Esto trae consigo el aumento de dolor en las articulaciones, debido a la repetición de la destrucción articular. Esto da lugar a que el cartílago llegando a ser muy delgada y desgastada en tanto que se desgasta y expone a través de los huesos.
Esto puede conducir a la dificultad en la reparación del cartílago y hace que el cuerpo para desarrollar un cartílago falso llamado fibrocartílago. Este tipo de cartílago tiene una vida útil corta, porque se lleva a cabo poco después de haber desarrollado o formado. Los huesos se inflaman, con fugas de líquido en los huesos que causan más daño a los huesos.
Usted debe ser capaz de detener la situación lo suficientemente temprano urgentes cambios de estilo de vida, manejo nutricional, y remedio de hierbas. Esto se puede hacer a través de las siguientes maneras:
Tomar suficiente cantidad de agua diariamente
Dado que el cartílago se compone de 80% de agua, es necesario prestar atención a la bebida de agua, con el fin de prevenir la osteoartritis. Se recomienda que las mujeres deben beber hasta dos litros y medio de agua al día, y los hombres deben beber tres litros de agua al día. Es importante contar con suficientes tomas de agua con el fin de tener suficiente líquido sinovial. ingesta adecuada de agua traerá consigo una articulación sana y el cartílago.
Evitar el consumo de ciertos alimentos que causa inflamación
Cuando evitar estos alimentos nocivos, iniciar el consumo de alimentos que va a dinamizar y renovar su cartílago. Los alimentos con ácidos grasos que se encuentran en las grasas saturadas y productos de origen animal deben ser evitados, debido a que causan la inflamación. Estas son las carnes rojas, cerdo, pollo, yema de huevo, y todos los productos lácteos distintos de los productos lácteos no grasos.
Los alimentos ricos en ácidos grasos omega-6 o suplementos deben evitarse, ya que la inflamación es las características principales de la artritis reumatoide. Asegúrese de que sobre una base graso ingesta diaria de alimentos se reduce o se evita, con el fin de controlar la inflamación.
Los aceites ricos en ácidos grasos omega-6 deben ser evitados. Ellos incluyen aceites de girasol y de maíz, margarina, aceite de palma y los alimentos fritos. En lugar de estos alimentos, consumir aceite de oliva virgen y otros alimentos adicionales que son altos en grasas mono-saturadas, que incluyen almendras, y los aguacates.
Los alimentos ricos en omega 3 los ácidos grasos deben beE consumido. Se encuentran básicamente en los pescados grasos y plantas marinas. Los pescados grasos son el salmón, arenque, caballa, atún y sardinas. Coma alimentos ricos en vitamina B, que incluye frijoles, germen de trigo, atún, salmón, alfalfa, semillas de soja, cacahuetes, nueces, trigo integral, arroz integral, y la levadura de cerveza, etc.
medicación adecuada
usted debe consultar a su médico para la prescripción de medicamentos a tomar.
Asegúrese de que se involucran gestión oportuna a través de cambios de estilo de vida y medicamentos apropiados, para permitir una recuperación rápida y rápida dentro de un corto período de tiempo.
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