La artritis es una enfermedad debilitante para muchas personas. Un montón de gente nueva son diagnosticadas con esta terrible enfermedad cada año. La artritis se define como la inflamación de una articulación, pero sin duda puede parecer más doloroso que eso. Puede causar dolor punzante que sale del cuerpo a sentirse débil durante varios días. A medida que las personas envejecen, la artritis tiende a desarrollarse a partir de los usos extendidos cada día del cuerpo. Otras cosas, aunque pueden ayudar al desarrollo de la artritis. El exceso de peso, tener una mala postura, y las lesiones graves pueden toda velocidad el desarrollo de esta condición. La artritis puede causar que el cartílago se desgasta y delgado. El roce de los huesos causa irritación y la inflamación. Mientras que este dolor puede ser a veces alivia con el descanso, el paciente a veces también puede experimentar dolor que parece no tener fin. El ejercicio, sin embargo, puede ayudar con la artritis mediante el fortalecimiento de los músculos cercanos a la articulación que ayuda a reducir la tensión de las articulaciones. Mientras que el ejercicio es necesario para todo el mundo, es esencial para las personas con artritis. A pesar de que probablemente no es una buena idea para participar en las formas más rigurosas de ejercicio con la artritis, la actividad física no está fuera de la cuestión. Para los que no tienen la artritis, el ejercicio puede ayudar a prevenir este horrible disease.There varios ejercicios que pueden ayudar a mantener la salud de las articulaciones. El montar en bicicleta tiende a ser muy útil para la mayoría de las articulaciones, y puede ser realizado por personas de todas las edades. El estiramiento es otra actividad relacionada con el ejercicio que puede ayudar con las articulaciones. El estiramiento todos los días puede añadir flexibilidad. Subir escaleras puede fortalecer las articulaciones del tren inferior. Una de las mejores cosas de subir escaleras es el hecho de que las escaleras están en todas partes y libre para subir. La natación es una gran manera de calentar todas sus articulaciones. aeróbicos en el agua es aún mejor. Este es uno de los mejores ejercicios posibles para las personas que ya están experimentando dolor en las articulaciones, como los cojines de agua del movimiento y no causa ningún pain.Exercise no es la única manera de fortalecer las articulaciones. Hay varias otras cosas diarias que puede hacer para ayudar a sus articulaciones. Usted puede comenzar asegurando que está en su peso corporal ideal. La obesidad o incluso ser unas cuantas libras de sobrepeso provoca un desgaste excesivo y el desgaste en sus articulaciones. El estrés en las articulaciones sólo conduce a dolor en los próximos años. También debe fijarse en su postura. Postura corporal adecuada puede proteger las articulaciones de estrés innecesario. Cuando se tenga que levantar o cargar algo pesado, utilizar sus piernas. Esto puede ayudar a tomar la tensión lejos de las articulaciones y los músculos más pequeños. Asegúrese de construir en los períodos de descanso. Demasiada actividad en un momento dado no es bueno para las articulaciones y los músculos delicados. Prestar atención a lo que su cuerpo tiene que decir. Si se siente cansado, descanse. Si usted está en el dolor, detener lo que está haciendo. Haciendo caso omiso de su cuerpo sólo puede conducir a un uso excesivo y lesiones. El permanecer en un lugar durante largos períodos de tiempo hace que los músculos se acorten y se endurecen. Moverse por la mayor frecuencia posible. Comience lentamente y aumente gradualmente. Su cuerpo necesita tiempo para aclimatarse a las nuevas actividades. Si va a participar en una actividad peligrosa, usar equipo de seguridad. rodilleras, mientras que son para patines en línea puede ayudar a reducir el daño en una caída. Si un trabajo es demasiado grande para usted, asegúrese de pedir ayuda. Llevar demasiado peso o llegar muy alto causa más estrés en sus articulaciones. También hay varios suplementos de salud que prometen ayudar con la salud de las articulaciones. Si bien no todos son los milagros que dicen ser, pocos causa ningún efecto secundario. La glucosamina y la condroitina se utilizan para construir el cartílago. Si lo toma como un suplemento se supone para ayudar a sanar las articulaciones. Es, sin embargo, puede tomar por lo menos 2? 4 meses antes de que pueda entrar en vigor. Los efectos secundarios, sin embargo, pueden incluir el aumento de los niveles de insulina, lo que los diabéticos deben evitar por completo. ácidos grasos omega 3 reducen problemas en las articulaciones. Se pueden encontrar en el pescado y el aceite de semilla de lino. Sin embargo, se puede interactuar con los medicamentos, así que consulte a su médico primero. SAM, que es S-adenosil-metionina, se puede utilizar para construir otros coenzimas como la dopamina o glucosamina. Es tanto reconstruye y protege las articulaciones, pero cambia las propiedades de cualquier medicamento psicoactivo puede estar encendida, incluyendo antidepresivos. Como siempre, consulte con su médico antes de tomar cualquier cosa que no ha prescrito.