El codo de tenista es también conocido como "epicondilitis lateral". Contrariamente a la creencia popular, jugar al tenis no es la única causa del codo de tenista. De hecho, las personas que sufren de este problema apenas han jugado el juego. En esta condición la parte externa del codo se vuelve doloroso y tierno. El dolor hace que los movimientos de la codo para ser restringidos. Las acciones simples como levantar, agarrar y llevar a llegar a ser difícil. Una de las razones más fuertes para esta condición es el uso excesivo de los músculos es decir, los músculos que tiran la mano hacia atrás (los extensores de la muñeca). Con el esfuerzo puede hacer que una inflamación que puede estar inflamada, dolorosa y tierna. Una lesión en el brazo puede ser otra razón para la inflamación. El codo de tenista es causado principalmente cuando algunas actividades como agarrar, torcer, alcanzando y en movimiento se hacen de una manera abusiva o una posición muy incómoda, el estrés repetitivo, fuerza excesiva y no hay tiempo para la recuperación prevista para el desgaste y tear.Some de los movimientos que puede restringirse ni puede evitar la repetición son la rotación continua del antebrazo y la flexión de la muñeca, agarre en una posición estresante combinando hacia adentro y hacia afuera movimiento del antebrazo, movimientos de lanzamiento y gestos que golpean objetos con síntomas hand.Common ser consciente cuando se ven afectados por antebrazo tenis elbowYour sufre dolor recurrente en la parte exterior del dolor forearm.The superior está ramificado hacia fuera desde el brazo hacia la muñeca. Dolor al levantar o doblar el arm.Pain mientras agarra objetos pequeños y ligeros podría ser signo de concern.Trouble o incomodidad mientras se extiende la arm.Pain cual tiene una duración de 6 a 12 semanas o aún más. consejos comunes para recordar-descanso es una de las mejores soluciones para tratar este problema: puede utilizar los apoyos que están disponibles en varios tienda de deportes. Es muy útil para aliviar el dolor causado por un problema en el codo de tenista. -Prueba De levantar objetos con la palma hacia su body.- Ser consciente del problema y tratarlo de inmediato-Use máquinas en lugar de sus manos para evitar cualquier rotación de tareas de repetición: para permitir que todo el mundo se acostumbre a los diferentes músculos de usar herramientas de diseño ergonómico que evitar esfuerzos de los remedios para hands.Home Tenis ElbowFor el codo inflamado puede utilizar compresas de hielo, que ayuda en la disminución del dolor. El hielo ayuda a ralentizar el metabolismo local, por lo tanto ayuda a aliviar el dolor muscular y masaje spasm.Use therapy.Do sus ejercicios de estiramiento regular para evitar cualquier tipo de fricción para los antebrazos. El estiramiento ayuda a fortalecer los antebrazos. Algunos ejercicios que se pueden hacer para ayudar a fortalecer los músculos. Con la palma hacia el techo, colocar su antebrazo sobre un escritorio con la muñeca escondido por encima del borde. Agarrar cualquier objeto pesado, como un martillo o un jugo lata de dos libras. Levantar la mano hacia arriba y hacia abajo, moviendo la muñeca, repetir esto 20 veces. Haga lo mismo con los dos brazos. patatas al horno caliente y aplicada al codo puede ayudar el alivio del dolor de elbow.Acupuncture tenis puede ser usado para tratar un problema de codo de tenista. Ya que estimula el sistema nervioso y también libera endorphins.Warning para aliviar el dolor: El lector de este artículo debe ejercitar todas las medidas preventivas mientras que sigue instrucciones en los remedios caseros de este artículo. Evitar el uso de cualquiera de estos productos si usted es alérgico a ella. La responsabilidad recae en el lector y no con el sitio o el escritor.