La gota es una enfermedad que afecta a millones de estadounidenses y hasta ahora, no hay una única cura. Se puede tratar, sin embargo, pero puede ocurrir de vez en cuando, dependiendo de la exposición del individuo a factores de riesgo. Uno de estos factores que afectan a la gota es diet.As en la mayoría de las condiciones, la dieta juega un papel importante en la regulación de las funciones del cuerpo y en la promoción de la curación. Una dieta gota promueve principalmente la reducción de la ingesta de purinas y la disminución de la producción de ácido úrico en el cuerpo. Una dieta diseñada para gestionar la gota va mano a mano con otros tratamientos que el paciente puede estar usando para aliviar el enlace con el estudio síntomas.El obesityA en 1986 y un estudio de seguimiento en 1998 indica que en comparación con los que tenían sobrepeso, los hombres que han perdido al menos 10 libras. tenido la oportunidad de casi el 40% de la reducción del riesgo de gota. Las personas que son considerados obesos son casi 5 veces más probabilidades de desarrollar gota que hace con peso normal y personas con hipertensión son el doble de probabilidades de desarrollar it.Losing peso y mantenerlo dentro del rango recomendado también ayudará a aliviar la carga de la joints.WaterPreventing un ataque de gota puede ser tan simple como beber 8 vasos de agua todos los días. El agua ayuda en el lavado de las toxinas del cuerpo y mantener los riñones en las mejores condiciones. Con suficiente ingesta de líquidos, el cuerpo puede excretar el ácido úrico mejor a través de la orina y evitar la formación de ácido úrico crystals.Fruit juicesOn parte superior de la ingesta de agua, zumos de fruta fresca también puede ayudar a combatir el aumento de los niveles de ácido úrico. Coma sus frutas y vegetablesWhile algunos vegetales como frijoles y guisantes secos no se recomiendan para los enfermos de gota, hay otros que pueden ayudar a mejorar la condición del paciente. Estas son las verduras que son ricas en flavonoides incluyendo apigenina como el tomillo, la menta y el perejil. Las frutas como las cerezas, arándanos y moras también puede help.Go fácil en los purineFoods ricos en purina incluyen carnes rojas - cerdo, ternera, cordero y venado. Carnes de órganos como el hígado, los riñones y los callos también son ricos en purinas. Seafoods como la caballa, el arenque y las anchoas y mariscos como mejillones y ostras también pueden desencadenar un ataque o agravar la afección.Si alimentos ricos en purina no se pueden evitar (que también está presente en las aves de corral), mejor mantenerlo al mínimo baja - no más de 6 oz. por día. Como alternativa, el queso de soja puede ser una mejor opción, ya que la soja es una buena fuente de proteínas y no contiene purine.Go por los buenos ácidos fatsFatty se encuentran en pescados como el salmón, por ejemplo, tienen propiedades anti-inflamatorias. El mismo beneficio también se puede encontrar en los frutos secos, aceite de lino y aceite de oliva oil.Drink moderatelyIf se puede, es mejor evitar el alcohol y la cerveza por completo. El alcohol es un promotor principal de metabolismo de las purinas y puede inducir al cuerpo a producir más ácido úrico. También bloquea la capacidad del cuerpo para excretar estas sustancias nocivas. Sin embargo, hay algunas buenas noticias. El vino no se ha vinculado a la gota y puede ser consumido en cantidades moderadas sin aumentar el risk.Too mucho los dulces y Junka dieta alta en hidratos de carbono simples y fructosa o azúcar de mesa también puede causar gota, junto con las sales y aditivos que se encuentran en la comida basura. Si usted tiene la condición, mejor eliminar estos de su dieta. Una disminución en la ingesta también le ayudará a reducir weight.Take supplementsMaintaining una dieta que es baja en purinas tiene su inconveniente. Se puede privar al cuerpo de vitaminas y minerales preciosos que de otro modo presentes en los alimentos ricos en purina. Vitaminas como la ayuda compleja E y B al cuerpo a regular sus funciones y son esenciales en la lucha contra la gota. En este caso, tomar suplementos de vitaminas y puede ser ácido fólico necessary.B complejo debe tomarse en dosis divididas diariamente para ayudar a neutralizar el ácido úrico. La vitamina E se puede tomar en dosis bajas inicialmente y se incrementa gradualmente para ayudar a complementar la dieta. En las primeras etapas de un ataque de gota, teniendo una alta dosis de suplementos de vitamina C puede también help.Other vale la pena analizar son el citrato de magnesio para aliviar los espasmos, L-glutamina y L-glicina para reducir los ácidos, L-metionina para desintoxicar alto alimentos a nivel de purina y aceite de pescado para reducir el swelling.Gout pacientes no tienen que sufrir por el resto de sus vidas a causa de la gota. Se seguirá existiendo, es cierto, pero puede ser controlada, siempre y cuando se sigue una dieta equilibrada. Recordemos que somos lo que comemos y si bien la genética puede desempeñar un papel en algunos individuos, lo que hacemos a nosotros mismos en última instancia, determina nuestra salud en general.