la ansiedad de rendimiento se produce si piensa que no tienen la confianza para llevar a cabo o ser el centro de atención en una situación muy público. La ansiedad es una parte normal de la vida simple. También ayuda a hacer frente a todas las situaciones o acontecimientos estresantes. Siempre hay razones por las que se siente ansioso. Por ejemplo, un novio puede sentir ansiedad en su día de la boda, probablemente después de ver juntos la novia del fugitivo; o, la novia temía que su novio podría no aparecer en su día de la boda y se convierte en un fugitivo novio. O, usted está teniendo una fiesta en la piscina con sus compañeros de oficina y usted sabía que el agua de las piscinas tienen un montón de bacterias, y le preocupa lo que la gente podría pensar que si no va a nadar con ellos. Son sólo algunas situaciones en las que la ansiedad los pasos in.See, la ansiedad puede suceder a cualquier persona en algún momento de sus vidas. En cuanto a aquellas personas que teme al escenario, o que realizan en el escenario, se denomina ansiedad de rendimiento. La ansiedad de desempeño es causada por las formas de pensar y sentir. La ansiedad de desempeño puede ser un tema profundamente personal para los músicos y muchos son reacios a discutir todos los posibles remedios. El miedo escénico, el miedo a hablar en público y la ansiedad de rendimiento se determina si: * Tiene un aumento inmediato de miedo y ansiedad si se entera de que necesita para ofrecer cualquier hablar o realizar; * Intento de evitar dar presentaciones o actuaciones si no puede salir de hacerlas; * Sufren de una gran cantidad de ansiedad anticipatoria pensando en su representación o ejecución antes de tiempo; * Experiencia pánico escénico y se siente muy incómodo estar en el centro de atención al hablar o realizar; * preocuparse de hacer usted mismo en el hazmerreír de frente a otras personas, temeroso de que la gente puede ver lo nervioso que eres; * Siente mucha confusión interna o si tiene oportunidades perdidas a causa de su temor a performing.One de las maneras de disminuir la ansiedad de ejecución es descubrir y cambiar su forma de pensar patrones, lo que pone demasiada presión sobre usted. Hay cuatro pasos para el manejo de la ansiedad de rendimiento, y estos son: * Autoevaluación - es llegar a conocer mejor a sí mismo como una persona e intérprete; * Identificar el pensamiento problemático, los motivos personales para pensar, y las capacidades y limitaciones como intérprete; * Pregúntese qué es lo que ha asustado usted; * no hay que confundir la autoevaluación con la exposición auto-criticismGeneral y Preparación: * Buscar las oportunidades de exposición de leves a moderados niveles de estrés, pero no abrumar a sus habilidades de afrontamiento; * actuaciones de práctica, vestido ensayos, que graban a sí mismo y reproducción para poder prepararse para cualquier actuaciones; * estar bien preparado siempre; * hacer técnicas de relajación para esta ayuda en calma you.During la prestación del servicio: * tratar de ver al público como aliados de apoyo que te vaya bien; * utilizar la ansiedad a su ventaja; * mantener la rutina normal durante la ejecución; mantener la calma; * pensar en realizar como una oportunidad para experienceget fuera de sí mismo y hacia el público; * disfrutar de la actuación, en lugar de perder el tiempo worryingAfter la prestación del servicio: * felicitar y recompensarse por dar el gran paso para superar su ansiedad performanceIt es cierto que la ansiedad de rendimiento se debe a la forma en que pensamos y sentimos. Al cambiar los patrones de la forma en que pensamos y sentimos de negativo a positivo se puede aprender a superar su ansiedad de ejecución rápida.