La artritis es una enfermedad muy grave que puede afectar a muchos tipos diferentes de todas las edades.
El ejercicio frecuente y regular es imprescindible si usted tiene artritis. Si usted no hace ejercicio regularmente sus articulaciones, que van a cansar, y que van a empeorar su condición. Los ejercicios que se centran en la construcción de la flexibilidad también son ideales para las personas que sufren de artritis, ya que aumentan el rango de movimiento.
Usted debe tomar yoga o la meditación, si usted tiene artritis crónica. Usted debe hacer estos ejercicios para aliviar sus síntomas de la artritis alrededor de 3 días a la semana para obtener el máximo beneficio.
Colóquelo sobre su pierna superior y luego presione hacia abajo con el talón de su mano para empujar hacia abajo. Esto elimina el trabajo mientras que le ahorra el uso de los dedos sensibles.
Es posible que desee considerar el cepillado en su tiempo y hacer ejercicio para lidiar con el estrés y la ansiedad.
Un fisioterapeuta puede proporcionar que con un entrenamiento personalizado que aumentará su dolor de la artritis. Se adhieren al plan para que pueda recuperar su vida de nuevo en marcha.
Tener unos abdominales fuertes ha hecho ayudar a aliviar el dolor en las articulaciones. La investigación ha demostrado que tiene abs sólida mejora la postura, y esto a su vez se detiene más daño articular. Asegúrese de no trabajar en exceso a cabo.
Asegúrese de tener una buena risa tanto como puedas! Se puede disminuir el estrés y mejorar su estado de ánimo por hacer tales cosas como la lectura de un libro que le guste, intercambiando bromas con los amigos, o ver películas divertidas. La risa hará una diferencia notable en la reducción de su estrés y el dolor debido a los mejores aliados contra el dolor de la artritis.
Cuando usted está experimentando la artritis, vas a tener que probar nuevas ideas en relación con el tratamiento hasta que encuentre lo que funciona para ti. Antes de comenzar un nuevo tratamiento, utilizan un sistema de clasificación de personal como una manera de recordar la cantidad de dolor que está sintiendo. Esto ayuda a dar una idea de cómo es eficaz el problema.
Intente cambiar su dieta a la dieta vegetariana o vegana para hacer frente a dolor de la artritis. Muchos vegetarianos han afirmado que no comer carne puede ayudar a deshacerse de sus síntomas de la artritis debido a sus preferencias alimentarias.
Omega 3 desempeña un papel vital en su dieta diaria. Esto está disponible como un suplemento en forma de cápsula; también se puede obtener esta consumiendo alimentos ricos en ácidos grasos omega 3, como el pescado azul, pero es posible que desee tomar un suplemento. Estos ácidos grasos calma artritis inflamación y lubricar las articulaciones.
Un nutricionista puede ayudar a empezar en un plan para la adición de los ácidos grasos Omega antiinflamatorios, especialmente de 3 a 6, incluyendo Omega 3 y Omega 6 ácidos. Esto también le ayudará a perder peso. Averiguar qué alimentos que son útiles en el tratamiento y el alivio de la aparición de la artritis.
Si usted tiene un niño con artritis reumatoide juvenil, necesita ejercicio y la terapia física, mantener una rutina de ejercicio saludable y siempre tome sus medicamentos prescritos . Es imperativo para maximizar la flexibilidad con AR activa a mantener y proteger sus articulaciones
.
Incluso si usted tiene que tomar una siesta, asegúrese de que sus niveles totales de sueño son adecuados. Si usted tiene un tiempo reservado para una siesta para que asegurarse de que está siempre bien descansado, si necesita una siesta para descansar lo suficiente en el día, dando la mejor oportunidad posible para controlar el dolor de la artritis.