Un estilo de vida sedentario es una de las principales causas de la diabetes y se asocia complicaciones de salud. Al hacer algunos cambios menores en su rutina diaria normal, sin embargo, se puede prevenir con alegría, así como a controlar la diabetes. Los estudios han demostrado que las intervenciones en el estilo de vida juegan un papel clave en el mantenimiento de los niveles de azúcar en sangre dentro de control, siempre y cuando se mantenga el estilo de vida ha cambiado
[1]. Leer más sobre el estilo de vida sedentario y el riesgo de diabetes.
¿Qué cambios necesita hacer?
A pie durante al menos 10 minutos después de las comidas.
el ejercicio durante 20 - 40 minutos al menos 3 -. 4 veces en una semana
Coma una comida bien balanceada y nutritiva
dormir bien
Mantenga un peso saludable.
Controle el estrés de forma natural.
El objetivo principal de un programa de prevención de la diabetes es para gestionar con eficacia la diabetes al alejarse de un estilo de vida sedentario y la inculcación cambios saludables. Leer más sobre la diabetes
Referencias:
Jaana Lindström et al - reducción sostenida en la incidencia de la diabetes tipo 2 por la intervención del estilo de vida: el seguimiento de la Finnish Diabetes Prevention Study
Los cambios saludables pueden prevenir la diabetes - WebMD
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