Nuestra salud se ve afectada en gran medida por la relación entre el sueño y estado de ánimo. Un estudio reciente muestra que hay tres categorías de sueño que altera el estado de ánimo, por lo tanto tener un gran impacto en nuestra salud -. Emoción sabia
Hoy en día, dormir lo suficiente es un reto. Un aumento en caso de insomnio ha sido evidente. Las apretadas agendas de actividades de hoy en día tiende a robar de nuestra hora de dormir. Otros pueden tener el hábito de levantarse en medio de la noche y luego se vuelve a dormir varias veces.
En su mayoría, los adolescentes están unidos excesivamente a su uso de los teléfonos móviles y los medios de comunicación que por lo general han interrumpido o duerme poco sueño. Y tenemos los afortunados, los que pueden dormir bien sin interrupción
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En estos casos diferentes, un profundo sueño, el sueño corto y sueño interrumpido, se observaron diferentes patrones del estado de ánimo, y que también plantean un factor de salud para cada individuo, ya que afecta el estado emocional de una persona.
de acuerdo con un estudio realizado por Patrick Finan y sus colegas de la Escuela Johns Hopkins de Medicina de la Universidad, tomaron 62 participantes - todos son buenos durmientes - para una prueba de laboratorio del sueño. Había 3 grupos, los que van a obtener un sueño profundo, los que van a dormir tarde pero ininterrumpida, y los que van a dormir temprano, pero será interrumpido varias veces.
Ellos son probadas antes y después del sueño durante 3 noches. El primer grupo tiene buenos resultados - no hay duda de ello. Pero ¿cuál es la diferencia entre el sueño corto e interrumpido el sueño?
sueño corto parece afectar el estado de ánimo y el punto de vista positivo del grupo para la primera noche. Sin embargo, para la segunda y tercera, parece que sus cuerpos fueron capaces de readaptarse a corto plazas que fueron capaces de volver a su estado de ánimo en la pista.
Sin embargo, el sueño interrumpido es diferente, es afectado en gran medida el estado de ánimo de los participantes por 3 noches, y da lugar así a un impacto emocional negativo.
Así que este estudio concluye que para dormir apropiadamente dará lugar a un punto de vista positivo en el cual afecta a nuestras actividades del cuerpo en general resultantes de una perspectiva más saludable. Pero lo opuesto es cierto cuando se tiene problemas de sueño y lo más probable es que su salud arrastrar hacia abajo con su estado de ánimo
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