La osteoporosis es una enfermedad que es común en las mujeres. Aproximadamente diez millones de estadounidenses, ocho millones de mujeres y dos millones de hombres, se ven afectados por esta condition.What es la osteoporosis? La osteoporosis es una condición que cuenta con la pérdida de densidad ósea normal, la 抯. Conduce a los huesos anormalmente porosa que es más compresible como una esponja, que denso como un ladrillo. Esta enfermedad debilita los huesos y aumenta el riesgo de sufrir fracturas. Incluso una caída o lesión menor puede causar el hueso para obtener una gran cantidad fracture.A de factores que pueden contribuir a tener osteoporosis. A medida que envejecemos, nuestro cuerpo comienza a producir menos calcio, provocando la degeneración natural del hueso. Algunos medicamentos pueden contribuir a una pérdida de la densidad ósea. Y también tiene una afección ósea determinada llamada osteopenia, que es una masa ósea baja, aumenta el riesgo de tener Osteoporosis.How puedo saber si tengo osteoporosis? La osteoporosis es una enfermedad silenciosa, no tiene síntomas específicos. Su única consecuencia principal es un aumento del riesgo de tener fracturas óseas. Las fracturas osteoporóticas ocurren en lugares que una persona normal no suele romper los huesos, que se denominan fracturas por fragilidad. Estos por lo general se producen en la columna vertebral, la cadera y los síntomas wrist.Some de fracturas por fragilidad ósea en la columna vertebral, también llamada colapso vertebral, son el dolor de espalda agudo y compresión de la médula espinal. El dolor es causado por los nervios comprimidos. fracturas vertebrales múltiples pueden conducir a una postura encorvada, pérdida de altura, y el dolor crónico que provoca movilidad reducida. ¿Cómo se trata la osteoporosis? Hay varios tratamientos disponibles para las personas con osteoporosis. Sin embargo, los profesionales sanitarios médicos hicieron hincapié en la importancia de un cambio de estilo de vida con el fin de evitar que la enfermedad cambio developing.Lifestyle. Esto incluye la integración de ejercicio en su horario y dejar de fumar cigarrillos. El ejercicio no hace nada para aumentar la densidad ósea, lo hace, sin embargo, a mejorar su sentido del equilibrio y fortalecer los músculos para ayudar a evitar caídas. El consumo de cigarrillos, por otro lado, disminuye la masa ósea. Para las mujeres pre-menopáusicas, el tabaquismo disminuye el nivel de estrógenos, lo que disminuye la masa ósea. Los medicamentos. En la actualidad hay medicamentos disponibles en el mercado que ayuda a detener la pérdida de hueso, algunos medicamentos ayudan a aumentar la fuerza de los huesos, y algunos formation.Nutrition ósea ayudan a aumentar. El consumo de alimentos ricos en calcio ayudará a complementar la pérdida de calcio en los huesos. La vitamina D y proteínas, aunque bueno para la fuerza muscular, se ha demostrado que aumentar el riesgo de fracturas de conseguir. No es recomendable comer alimentos con alto contenido en proteínas o vitamina D content.How puedo evitar contraer osteoporosis? La mejor manera de combatir la osteoporosis es la de no conseguirlo en el primer lugar. Esta condición se puede prevenir fácilmente por medio de un estilo de vida saludable, el ejercicio y una dieta adecuada. La realización de ejercicios a una edad temprana puede ayudar a lograr un mayor pico de masa ósea y la buena fuerza muscular. Tener suficiente ejercicio ayuda a la degeneración ósea y disminuye el retardo de posibilidades de contraer osteoporosis incluso en los últimos años de su vida. Una dieta bien equilibrada con suficiente calcio y vitamina D para los huesos y los músculos también ayudará a disminuir el riesgo de padecer osteoporosis. Ser consciente de la salud a una edad temprana ayuda, por lo que don 抰 espera hasta que 抮 E viejo para empezar a cuidar de sus huesos. Son, después de todo, lo llevas y te apoyo.