Cuando el médico de una persona les dice que están en riesgo de enfermedades del corazón a menudo es un shock. La mayoría cree que sólo le ocurre a otra persona y que es una revisión de la realidad cuando el médico dice 'que otra persona que es'. Las cosas que hace la gente hoy tendrán un efecto en su corazón ahora y en el futuro. Si su familia tiene una historia, esto es algo que no tiene control sobre, pero se puede seguir los pasos para prevenir o sus posibilidades de lecciones. Si usted es hombre o mujer y el grupo de edad se encuentra en también afecta el riesgo. Las enfermedades del corazón causa más muertes que cualquier otra enfermedad en los Estados Unidos. Más de 700.000 personas sólo en los Estados Unidos mueren de esta enfermedad cada año. En un tiempo la gente pensaba en ella como la enfermedad de un hombre. Las estadísticas nos dicen que esto no es cierto. Las mujeres entre las edades de cuarenta y cinco y sesenta y cuatro años tienen una probabilidad de uno de cada nueve de algún tipo de enfermedad del corazón como los accidentes cerebrovasculares, la enfermedad arterial coronaria o enfermedad vascular renal. Las mujeres que son afroamericanos tienen un riesgo más alto que average.The StatisticsAccidents, el cáncer y la diabetes, combinado, matar a las mujeres menos estadounidenses al año que las enfermedades del corazón. Un tercio de todas las muertes de mujeres se atribuyen a esta enfermedad. Casi medio millón de mujeres mueren cada año por algún tipo de disease.Just cardiovasculares menos de un cuarto de millón de mujeres mueren a causa de enfermedades del corazón ataque annually.Heart provoca la muerte de un cuarenta por ciento de las mujeres que tienen disease.We corazón saber más acerca de los hombres y los ataques al corazón porque los hombres son afectados por lo general a mediados de sus años y las mujeres por lo general hasta veinte años más tarde. La menopausia parece ser el punto de partida para las mujeres y las enfermedades del corazón. El control de los RiskCholesterol- que su médico revise su nivel de colesterol en la sangre. Comer bajo en colesterol, dieta baja en grasas saturadas para reducir el colesterol LDL o de baja densidad lipoproteins.Exercise- Usted puede reducir las probabilidades de accidente cerebrovascular y ataque al corazón con la actividad física y ayuda a controlar el peso. Todos los días, hacer algún tipo de actividad física, como caminar durante media hora. Para cualquier persona que no está acostumbrado a caminar, comenzar lento y poco a poco acelerar su ritmo. Incluso pequeñas pérdidas de peso como cinco libras podrían presión arterial y menor ayuda posible tener un buen efecto sobre los lípidos levels.Stop tabaquismo recorte paulatino o dejar de fumar completamente, ya que es muy duro en los pulmones de una persona y afecta a la heart.Alcohol - Seis a ocho onzas de alcohol al día puede más alta la presión arterial. Limitar su consumo a menos de tres onzas diarias daily.Diet-, comer al menos cinco porciones de verduras y frutas para prevenir corazón disease.- Asegúrese de que su dieta es lo suficientemente alto en calcio, potasio en la dieta y magnesium.- Asegúrese de que su dieta es baja en grasas saturadas.