Puede que recuerde las diferentes etapas en el que se desarrolló como un fumador. Desde el primer cigarrillo al primer paquete, a la vez que vueltos hacia arriba toda la casa en busca de ese cigarrillo oculto. Al igual que no se conviertan en un fumador regular en un día, no se conviertan en un no fumador en un día cualquiera. Por desgracia, recogiendo el tabaquismo es mucho más fácil que dejar de fumar, y esto es lo que está llenando las arcas de los gigantes del tabaco en nuestro país y en todo el mundo.
Uno de los términos comunes usados a menudo en grupos para dejar de fumar y foros es " los 3s desordenada. "a pesar de que, las experiencias personales pueden variar, se supone que el 3 de semana y 3 meses marca de 3 día después de dejar de fumar son los más fértil para la recaída. Vamos a echar un vistazo más profundo a estos tres problemas.
La marca de 3 días
Se tarda 72 horas por la nicotina se vacían de su sistema. Es difícil de durar tanto tiempo si usted es adicto, pero una vez que el período ha terminado, las ansias tocó un máximo de todos los tiempos. Además, la emoción de dejar de fumar se desvanece un poco. Uno podría pensar que el tener sólo un cigarrillo como recompensa por todo el trabajo duro está justificada, pero no lo es. Un cigarrillo de nicotina pondrá de nuevo en su sistema y no hará que los antojos se detienen para siempre. Sólo permanecer a dejar de fumar.
El truco es no caer presa de pensamiento drogadicto, y creer en ti mismo haciendo una versión mejor y más saludable de lo que eres.
El 3 semanas (21- día) marca
En este momento, ya que se utiliza para resistir fumar insta y sus razones para dejar que haber sido fuerte como para llegar tan lejos. Mientras que su cuerpo se ha adaptado un poco a estar sin nicotina, su mente no tiene. Después de haber resistido durante tanto tiempo te hace sentir más feliz desde dentro, y en su jactancia, puede que te encuentres cediendo a un impulso.
Recuerdo que justo después de completar la primera marca de mes, decidí probar una cigarrillo, sólo para ver lo que se siente. Se me dio un zumbido temporal y un poco de alivio momentáneo de los impulsos, pero la sensación de desesperación cinco minutos después de fumar el cigarrillo era mucho más intenso que cualquier alivio.
La marca de 3 meses
Después de 3 meses, usted ha dicho prácticamente adiós a los cigarrillos. Sin embargo, no se debe bajar la guardia tan aún. Mucha gente probar un cigarrillo pensando que son sobre el palo y no caer en la misma trampa. Tales decisiones se toman a menudo caprichosas bajo la influencia del alcohol y los amigos fumadores. Es necesario saber que una vez que usted se convierte en un fumador, nunca se puede llegar a ser un no fumador. Siempre serás un ex-fumador
.
Los cigarrillos son siempre malas y que en realidad nunca han alivian el estrés o hechas a nadie más feliz. Todo lo que han hecho es llenado los pulmones de las personas con el veneno y acelerar la velocidad a la que su piel está envejeciendo. Aquí hay 9 consejos que me ayudó a mantener el deseo de fumar.
Sameer Jha fue un fumador habitual durante cinco años, y fumaría 10-20 cigarrillos al día. Él era extremadamente adicto y se esforzó para ir una hora sin un cigarrillo, y mucho menos un día y cree que sólo la muerte podía hacer que dejar de fumar. En una serie de mensajes, comparte su experiencia sobre cómo fue capaz de silenciar a la bestia que la adicción a la nicotina es.
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